提到备孕，大家第一反应就是孕妈要吃叶酸，补充营养，体检。
但是，备孕、怀孕不是一个人的事情，即使列举出那么多该做的事情，又有多少人可以做到呢？
这里，就不得不说一下，备孕前必须要做的两件事：体检、调理身体的重要性。因为这是生出一个健康宝宝的基础条件。
1. 体检
从备孕到分娩前整个时期，都应该定时去检查，产前检查的意义在于对孕妇的定期产前指导、指导妊娠期营养和用药、及时发现和处理异常情况、对胎儿宫内情况进行监护、确保孕妇和胎儿的健康直至安全分娩。
产前检查是监测胎儿发育和宫内生长环境，监护孕妇各系统变化，促进健康教育与咨询，提高妊娠质量，减少出生缺陷的重要措施。
规范和系统的产前检查是确保母儿健康与安全的关键环节。
而孕前检查则是确保我们的身体是否允许此刻来怀孕？减少流产、早产、胎儿畸形的发生。
备孕前夫妻双方都要去医院检查，女性检查TORCH、甲状腺功能、口腔疾病等传播或者遗传性、感染性疾病，以及血红蛋白等反映营养状况的检测。
而男性的检查就更有必要了，在09年的时候有一份研究调查，发现在570名准备怀孕的男性中，疾病检出率高达67.5%。
检查中包括传染病筛查、慢性病检查、性病检查等。
不管男性女性，在检查前都要和医生仔细沟通自己的家族史和疾病史，不可隐瞒。医生是根据情况来判断是否对宝宝有影响。
2. 调理身体
男性：
烟酒的坏处不用多说，如果可以，戒掉是最好的；如果有难度，那么在备孕前3个月至少要戒掉，后面慢慢戒；
不要总穿紧身裤或太小的内裤；
远离一些化学有毒物质；
别熬夜，保持好心情，饮食合理，适度运动，饮食上多摄入富含蛋白质、锌、镁、硒的食物，比如鸡蛋、虾、豆类、杂粮等。
女性：
除了合理饮食、均衡营养、调整到适宜体重水平、舒适愉悦的心情、适度运动、喝足量的水、充足睡眠外，还要注意补充以下几种营养素。
注意补铁：经常摄入含铁丰富、利用率高的动物性食物，铁缺乏或者缺铁性贫血应该调理好贫血后再怀孕。
补碘：碘是合成甲状腺不可缺少的微量元素，为避免孕期碘缺乏对胎儿智力和体格发育产生的不良影响，可以日常选用碘盐，每周摄入1次富含碘的海产品。（甲状腺功能亢进的女性除外）
补叶酸：备孕前3个月每天补充400微克叶酸，整个孕期每天补充600微克叶酸。
补钙：奶制品是钙的最好来源，每天应该喝一杯牛奶，一袋酸奶。
当然，如果孕妈日常饮食非常合理营养，也规律按时，一些额外的营养补充剂是没必要吃的！补过了，反而不好！
科学备孕是优孕优生的重要前提，备孕女性的营养状况直接关系着孕育和哺育新生命的质量，并对女性及下一代的健康产生长期影响。
不管是体检还是调理身体，都是保证生出健康健康宝宝的重要前提条件，希望每一对备孕的夫妻都可以重视！
