文|好孕姐
经常在后台看见这样的留言：“我才二十多岁，备孕几年都怀不上”“我没有生产史，怎么就是不好怀”等等之类的问题，问这些问题的年轻人，大多数都去了很多家医院，他们生活习惯不好，身体素质一般，导致怀孕困难。准备怀孕的年轻人，有些习惯要不得，该戒就得戒。
不健康的饮食习惯：垃圾食品
想要怀孕，你的饮食习惯够好吗？我身边大部分年轻人，早上大多数时间选择不吃，中午订外卖，下班后去聚餐，烧烤、火锅、小龙虾，再配上啤酒、可乐，酒足饭饱后回家睡觉，消化系统不好的第二天就会拉肚子，但依旧喜欢这种经常吃夜宵的生活。
这种不健康的饮食习惯，直接影响年轻人的身体，想要好孕就没那么简单了。想怀孕，就应该戒掉这种不健康的饮食习惯。
对于备孕的年轻人，除了提前补充叶酸之外，蛋白质、维生素、矿物质等等这些都是必不可少。最应该引起重视的早餐，一块全麦面包，一杯牛奶或者豆浆，能满足人体蛋白质的需求，两个小时后吃点水果，苹果或者香蕉，整个上午就会精神饱满；中午的时候米饭配瘦肉和蔬菜，简单又有营养的搭配；晚上不必吃那么多，一碗粥加上几碟小菜，吃完身体也会很舒服。
没有暴饮暴食，没有垃圾食品，不会造成身体负担，想要好孕，还不是分分钟的事情吗？
没规律的生活习惯：经常熬夜
现在大部分年轻人，几乎没有规律的生活习惯。除了聚会吃饭，晚上有唱歌到半夜才回家的，那些没有聚会的年轻人，看电视、打游戏、逛网页，不知不觉间就到了十二点，才开始洗澡准备睡觉。
经常熬夜给身体带来负担，不仅会诱发身体疾病，而且第二天没有精神，影响工作效率，同时，想要怀孕也很难。准备备孕的年轻人，要学会拒绝熬夜。对于成年人来说最好22:00~23:00之间就能进入睡眠状态，早晨6：00~7:00之间起床，作息时间要慢慢养成。
备孕期间睡不着怎么办？建议在饭后一个小时去运动，运动时间在半小时到一个小时之间，因为运动过后，身体会感到疲倦，晚上就会有困意。另外一个就是要有睡眠意识，有很多年轻人在潜意识里认为十二点左右的时间还早，就算是躺在床上也要玩手机，手机里的新闻和视频，一个接着一个，就没有了睡意。
当困意来临时，要知道这是身体在提醒你该休息了。当你长时间熬夜后，不防试着早睡早起，整个人的精神状态就会不一样。多运动、多休息，养成好的生活习惯，想要怀孕就简单多了。
备孕期间的你，有这些生活习惯吗？
怎么备孕成功率高？如何缓解孕吐？孕期可以xxoo吗？孕期感冒、发烧要不要吃药？预产期到了还没动静，闹哪样？月子里的那些规矩有没有科学依据？
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