黄金时间NO1：最佳生育年龄
一般来说，男人最佳生育年龄在30-35岁之间，最好不超过35岁。研究表明：男性精子质量在30岁时达到高峰，接着能持续5年的高质量。此期间男性精力充沛，并且身体健壮，精子质量最高。女人最佳生育年龄在23-30岁之间，最好不超过30岁。在这个年龄阶段的女性，全身发育完全成熟，卵子质量高，如果选择在这个时期怀胎生育，会降低分娩危险性。另外，胎儿生长发育好，早产、畸形儿和痴呆儿的发生率相对小很多。
父亲年龄相对大一些，智力也相对成熟，因此遗传给下一代的“密码”也能更多些；而母亲年纪相对较小，生命力旺盛，这样会给胎儿创造一个更良好的孕育环境，有利于胎儿发育生长。由此可见，男性比女性大7岁左右的年龄组合，是生育后代易出“天才”型的优化组合。
呃，这么说来，如果夫妻双方是同岁的，那还有一线生机，锁定30岁那年造小人儿吧；如果女方年龄大于男方，那就尴尬了~
黄金时间NO2：最佳生育时节
由于各地区地理位置迥异，不同季节的气候变化差异较大，因此，最佳生育季节的确定要因地制宜、因人而异。不过从季节上来考虑，最佳生育季节月份为5-7月。
从新生儿方面来说，准妈妈在5-7月怀孕，到来年的3-5月生育，这样宝宝出生正好跨过严寒，避开酷暑，孩子的护理相对比较容易。
其次，从准妈妈的角度来说，怀孕早期比较重要，稍不留神，细菌和病毒就有可能侵入体内，造成流产、胎儿畸形。特别在北方，常出现准妈妈因叶酸不足而导致胎儿出现神经管的情况。
如果准妈妈选择在5-7月受孕，这时正值春夏交替，各种水果、蔬菜比较充足，将有利于预防这种疾病的发生。
黄金时间NO3：最佳生育状态
众所周知，产假的时间是很有限的，很多宝妈为了照顾宝宝，不得不续假。而对于单位工作繁忙、竞争力特别大的宝妈，就不得不按时回归工作。这样的话，宝妈的身体可能没有恢复好就进入了工作状态，工作后还得照顾宝宝，造成宝妈身体过度劳累；而上班或加班时间，宝宝就只能交给老人或者保姆来照顾，宝宝吃不上母乳可能心理上、生理上也需要比较长的时间来适应。所以，宝宝最好能够在孕妈妈相对清闲一些的时候出生。这样的话，孕妈妈的心情舒畅，也更有利于喂养宝宝。
备孕时吃什么有助于受孕呢？
谷类
谷类食物含有植物雌激素，可以促进女性排卵。
芹菜
芹菜中含有孕酮，备孕时或者孕早期出现孕酮低的情况时，准妈妈可以多吃一些芹菜来有效补充孕酮。
豆浆
备孕妈妈每天喝一杯豆浆，可以起到调整内分泌的作用，能够使月经周期保持正常，坚持一个月就能够明显改善心态和身体素质。
猕猴桃
猕猴桃不仅好吃，关键是里面的维生素含量比较丰富，这各类维生素可起到增强人体免疫力，防止女人备孕期间出现感冒等疾病问题，减少吃药的频率。
各位准备踏入爸妈队伍的准爸妈们，新姿势get到了吗？
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