每个父母都希望有个健康的宝宝，那么怎样才会有个健康的宝宝，我们应该怎么做呢？那么小编觉得首先应该从备孕开始，备孕我们的母亲应该做什么呢？
1.放松心情
在备孕期间母亲应该有个积极的准备，心理和身体都应该放松，如果神经紧张可能会导致内分泌失调、紊乱、抑制排卵等，所以在备孕期间应该有个平和的心态，有个较好的心情备孕。
2.做个检查
做个全身检查，看你是否有身体方面的不适合怀孕症状，这样有利于治疗有利于生个健康的孩子。
3.了解排卵期
了解自己的排卵期，每个女性的排卵周期大概是固定的，一般在下次月经来潮前的14天左右（有一些APP可以测排卵期，如：好孕无忧等），也就是两次月经之间的时期。卵子能够存两天，这个时候发生性关系，受孕的几率会增大。
4.补充叶酸
补充叶酸，多吃青菜、龙须菜、花椰菜、新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、胡桃、蛋类，猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。有利于防止贫血和胎儿畸形。
5.远离辐射较大的场所
尽量远离辐射较大的场所，如果你的工作在辐射较大的环境里建议暂时调换岗位，这样有利于怀上个健康的胎儿。
6.保持适当的运动
保持适当的运动，如果你平常没有运动，那么可以通过先走路再逐渐加运动量，这种方式可以让你的身体接受，有利于改善神经系统、提高心脏功能、提高呼吸系统功能、调节体内激素分泌等。
备孕女性应该保持一个良好的习惯，这让你更加的有利于怀上孩子，觉得可以记得分享给朋友。
