说起怀孕，总是一件高兴的事儿，毕竟自己的生命正在孕育，我们实在太激动了。但是怀从来不是小事儿，胎儿的成长最重要，宝妈的调理更为关键。有些事儿，我们必须要知道，这样备孕下去，对我们好处实在太大了。
1、妈妈要注意休息，养好精神。
怀孕一开始，你已经不是一个人了，两个生命联接在一起。妈妈们就要注意身体了，在备孕这个阶段，一个健康的身体，良好的精神，那是最重要的。因此母亲不能太劳累，提重物这些更是不行，剧烈运动，就更不必说了。睡眠更是要规律，睡得早，多休憩。
老婆怀孕的时候，我就特别注意。毕竟是第一个宝宝，需要操心的事儿特别多，在怀孕初期更是要谨慎，休息时间那是必须的，有空的时候陪着散步，放松下精神，毕竟一个好心态，对母亲来说，那是很有必要的。
2、叶酸必备，维生素补充。
大家都知道，一般妇女都基本上贫血，而现在怀孕了，营养的供应上，更是两个人了。因此叶酸这个需要必备，它可以提供较多的红细胞，造血功能。而且还能预防胎儿一些不正常的表现这些。而且充分的维生素摄入也很重要，除了叶酸之外，我们也需要在饮食上下功夫。
记得老婆最出怀孕时，我们经常除了必备的检查外，叶酸的补充一直没有中断过，在医生的建议下，还补充了其他的东西。后来事实证明，确实对孕妇和胎儿这些好处很大。当然其他饮食方面也要注意。
3、合理饮食，补充气血。
备孕的饮食其实最为重要，补气血是第一位的，因此合理的膳食搭配，那简直对母子来说，就是一种强有力的支撑。我们一般常见的有鸽子肉，这个最大补，闷死时候，稍稍整理下，就可以炖了，可以把味道弄好一点儿，有利于孕妇下口。常吃的话，这对怀孕的女人来说，益处简直太大了。
另外还有一种黄色细小如鳝鱼那种鱼，更是大补之物。当然气血这些之外还需要维生素食物方面的补充，因此多吃清淡一点儿，蔬菜和水果一定要常备，没事儿就多吃。其实除了孕妇，其他的也可以的，毕竟维生素那是人体必备。
总的来说，怀孕的女人最敏感，一定要有一个良好的心态，健康的身体，这才是最重要的。而老公一直持续的安心呵护，更是女人心境的一直最优慰藉。
