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说起备孕，很多的女性都知道备孕要吃叶酸，但是很多备孕的女性都很纠结，叶酸选择那种好呢？有的会说药店买的好，有的说医院免费领取的好，在加上市场上面叶酸牌子那么多，这就是造成纠结的原因。
帮妈就给大家说一下，到底医院的叶酸好，还是药店的叶酸好。
叶酸：是一种水溶性的维生素，也叫做维生素B9。
女性去医院孕检的时候，医院就会给备孕的女性发叶酸，但是这是免费的发放的，很多备孕女性都担心这种叶酸不好，所以不敢吃。
1. 医院，药店叶酸的区别
医院的叶酸：备孕女性在医院领到的叶酸，很是不放心这个叶酸是不是有用，害怕免费的不好，但是帮妈提醒各位备孕的女性注意一点，拿到叶酸的时候先看看标识，医院发的都有国药准字号的标识；
药店的叶酸：药店的叶酸大家不知道有没有发现标识，很多的孕妈妈买了以后，直接拿着就回家吃了，药店的叶酸是有一个小蓝帽的标志，这是属于保健品的标识，所以孕妈妈要注意了；
2. 叶酸药的成分
医院的叶酸：医院的叶酸属于那种纯叶酸，属于药品，药品在准备用于人的身上，都是已经临床试验好的，所以孕妈妈可以放心的吃；
药店的叶酸：药店里面的叶酸属于混合型叶酸，是维生素和叶酸合成的，可以补充备孕女性身体所需要的营养，所以在药店买的比较贵点；
正确补充叶酸
人体是不能自己合成叶酸的，需要通过食物中摄取，通过消化系统消化，然后孕妈妈通过胎盘传送给胎儿，随着胎儿的增长对于叶酸的需求量越大，所以孕妈妈不光要吃叶酸，还要通过食物来补充叶酸，这样可以满足胎儿对叶酸的需求。
过度补充叶酸的后果
1. 长时间补充叶酸会影响胎儿的发育；
2. 大量服用叶酸就会引起中毒；
3. 大量服用叶酸会影响锌的缺乏，胎儿发育迟缓；
4. 大量服用叶酸会诱发惊厥；
食补补充叶酸
1. 水果：苹果、草莓、香蕉、葡萄、柠檬等；
2. 蔬菜：菠菜、油菜、西红柿、胡萝卜、南瓜等；
3. 豆类：黄豆、杏仁、松子等；
4. 谷物：大麦、小麦胚芽、糙米等；
以上就是缺乏叶酸和补充叶酸的，大家可以根据自己的经济条件，去选择自己服用叶酸，备孕期女性一般是备孕前三个月，和怀孕后三个月，一共六个月，所以备孕的女性在吃叶酸的时候注意，备孕女性一天需要400微克叶酸就可以了。
我是帮妈，两个孩子的妈妈，一名高级育婴师兼具插画师，有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题，问我吧。
