现在的年轻爸妈已经越来越注意科学备孕，优生优育了。
不知道你发现了没，当你打算备孕的时候，不管是医生还是身边的朋友都会告诉你，需要至少提前3个月的时间开始备孕，这样生出来的宝宝会更加健康和聪明。
提前3个月备孕的事项里面包括：补充叶酸，戒烟戒酒，不熬夜，不吃垃圾食品等等。可是你知道为什么是提前3个月吗？
1.至少提前3个月补充叶酸
一般情况，孕妈孕前3个月和孕后3个月，都需要一定量的补充叶酸。
为什么要提前这么久呢？是因为只有在持续服用叶酸四周以上，体内叶酸缺乏的状态才能得到纠正，连续服用三个月，一般的女性身体都不会缺乏叶酸，这样才能有效地预防胎儿神经管畸形的发生。
此外，孕爸也需要在孕前提前3个月一起服用叶酸，因为孕爸爸是提供精子的人，精子健康，才能保证受精卵的健康哦。
2.卵子成长需要3个月
我们都知道的是女性每个月排出一颗卵子，而一颗卵子排出后存活时间约48小时，也就是这短短的48个小时内，卵子和精子结合，形成受精卵。
但是你可能不知道的是，一颗成熟的卵子从发育到成型，大约需要85天的时间，所以至少3个月孕妈开始备孕，注意饮食，补充叶酸，是为了给卵子提供一个更优质的成长环境，以确保卵子的优质。
3.精子的形成也是需要3个月时间
提到卵子，就不得不提精子。同卵子相似的是，精子整个生长周期也是需要72-90天。
烟酒会严重影响精子的质量，所以备孕提前3个月，孕爸就需要戒烟戒酒哦。
这下你明白了吧，为什么说备孕准备要提前至少3个月。
在备孕期间，抽烟喝酒以及二手烟，不规律的作息和饮食，都是优生优育的障碍，夫妻之间想要生出一个健康可爱的宝宝，必须要在孕期提前至少3个月戒掉这些坏习惯哦。
怎么备孕生出的宝宝最健康？新生儿如何更好护理？如何给孩子取名字？1岁真的必须断奶吗？如何断奶更高效？宝宝怎样才能长高些？
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