听说每个对育儿有要求的家长，都关注了格格巫育儿日记
备孕不单是女人的事，男人提高精子质量有助于优生。
第一是鸡蛋。鸡蛋入肾填精，可以从成为恢复元气的还原剂，有助于消除男性疲劳感，可以在体内转化为精氨酸，提高男性的精子质量，增强精子活力，补肾壮阳。
第二是鸽肉。鸽肉的营养价值很高，可以扶助阳气强身，补益肾气，增强性机能的作用。
第三是羊肾。羊肾还有丰富的蛋白质，脂肪，维生素A,维生素E,维生素C,钙，铁，磷等营养元素，味甘性温，有生津益血，壮阳补肾的功效。
第四是驴肉。驴肉味道鲜美，高蛋白，低脂肪，低胆固醇，性味甘凉，补气养血，滋阴壮阳，安神去烦。
第五是牡蛎。牡蛎含有丰富的锌元素及铁，磷，钙，优质蛋白质，糖类等，味咸性微寒，有滋阴潜阳补肾功效，可以提高精子质量。
第六是淡菜。淡菜具有丰富的蛋白质，维生素b，锌铁钙，其味咸，性温，有温肾固精，益气补虚的功效，可以强壮身体。
第七是狗肉。狗肉，能够益脾和胃，滋补壮阳。暖腰膝，壮气力，补血等。
第八是枸杞。枸杞可以增强机体免疫力，促进细胞新生，降低胆固醇，提高性功能。
第九是松子。松子味甘性微温，有强阳补血补骨的功效，可以抗疲劳。
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