女性从出生以来，身体内就携带着卵子而来。随着人的发育成长，卵子也在逐渐发育成熟，等到成熟后，逐月排出体外，这就是排卵。一个健康的女性体内的卵细胞数量是有限的，排完即止。尽管一生中有40~50万个原始卵泡，但是只有400~500个原始卵泡可以发育成熟。
如果不能正确掌握排卵期，成熟的卵子就不能在“正确的时间遇上对的精子”。所以，掌握排卵期是受孕或避孕的重要步骤，学会自己判断是否到了排卵期，可以掌握自己的“孕气”！怀不怀，自己说了算！
1.月经周期正常的女性，排卵期在下次月经前14天。
2.排卵期时基础体温升高0.3-0.5℃。体温需在清晨醒来尚未活动时测量。
3.排卵期时，阴道分泌物增多，分泌物粘稠，拉丝度长，如蛋清样。若女性分泌物增多，可将拇指及食指置于阴道口取少量分泌物，对捏了解其粘稠度，分泌物多、粘稠度高提示排卵。
4.如果月经周期不正常，可以通过B超来监测卵泡发育及排卵情况，可从此次月经干净时到医院就诊进行监测。
5.目前仍有部分测排卵试纸可供使用。
有的夫妻想要孩子时就很着急，希望一击而中。但是备孕是一件大事，应该认真对待，认真准备。
备孕应在确定要孕育宝宝的前半年即开始。夫妻双方应检查各自的健康状况，明确是否有遗传疾病或影响怀孕生产的疾病。像是一些患有肺动脉高压的患者就不适宜怀孕生产，很可能对生命造成危险。
备孕时，双方应调整自己的身体状况及生活节奏。倒没必要随便乱吃补药，只需均衡营养的饮食，保证充足的睡眠，保持心情舒畅。孕前3个月就应准备好营养素，如叶酸、碘、锌等。及时补充叶酸可预防宝宝神经管畸形，补锌可维持性激素的分泌，促进排卵。孕前补碘比孕期补碘更能促进宝宝的脑部发育。
一些食物中就富含叶酸、碘、锌等。如猪肝、榴莲、大豆、鸡蛋、海带、紫菜、开心果、羊肉、麦片等。
若未避孕半年尚未怀孕，需及时医院就诊行进一步检查，以了解不孕原因，积极治疗后增加受孕几率。必要时使用辅助生殖技术如人工授精、试管婴儿等可帮助尽快怀孕。
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