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很多人都觉得怀孕时一件非常简单的事，所以很多人都忽略了备孕这一环节，现代年轻人的生活都不太规律，这就使怀孕似乎变的非常的困难，其实无论从哪方面来看，怀孕都没有我们想象的那么的简单，如果夫妻之间平时什么都不注意，就算怀孕也很容易生出不健康的宝宝，所以备孕对于夫妻来说是非常的重要的，如果想快点的要个宝宝，不是吃很多的补品，而是从自身出发，改变日常习惯和备孕方式才最重要。
一个朋友，现在马上要生了，她以前是练体育的，所以身体素质特别的棒，以前只听过有人一碰就怀孕，而我这个朋友真的是这种体质，她整个人的状态特别好，没有任何的不良习惯，所以备孕过程特别的顺利，她表示自己也不是一碰就怀孕，但是真心觉得怀孕没有那么难，虽然她以前身体的雌激素偏低，还是靠着强大的身体素质怀孕了，所以想怀孕成功无论男人还是女人，好的身体素质应该是必备条件。
备孕时夫妻能做到以下几点，“中奖”的速度会更快一些1. 夫妻经常进行身体锻炼
备孕最重要的就是身体，如果想快点怀上宝宝，无论男人女人都应该积极的进行身体锻炼，这样不仅能加快受孕的速度，还会生出特别健康的宝宝，所以这段时间进行身体锻炼非常的重要，有个新闻曾报道过一个爸爸，为了备孕经常锻炼最好成了一个马拉松长跑者，这样的爸爸真的很了不起。
2. 戒烟戒酒
如果夫妻任何一方有抽烟喝酒的习惯都是非常不利于怀孕的，对于男性而言抽烟喝酒都会使体内的精子减少，还会使精子的质量降低，所以怀孕的概率降低，如果女性有抽烟喝酒的习惯，没有把握好时间，万一是已经受孕的情况下，这样对孩子是非常不好的，很容易生出畸形儿。
3. 计算好排卵期
排卵期怀孕的概率非常高，频繁的性生活并不能增加怀孕的概率，反而会下降，但如果在排卵期同房效果就会翻倍，夫妻真的想快点怀孕，最好精确计算一下排卵期。
4. 备孕前给身体补充叶酸
一提及叶酸，很多人都认为是女人怀孕的时候吃的东西，但是备孕之前无论男女最好都补充点叶酸，这样对自己的身体有好处，为生出一个健康的宝宝打基础。
我是糖果妈妈，是一名高级育婴师，也是3岁宝宝的妈妈，在育儿过程中遇到的任何问题都可以来问我，希望我的一点建议能帮助你解决带娃过程中的烦恼与困惑。
