女人生完孩子以后，心理和身体都会有着很大的变化，所以需要坐月子来进行调理。月子对于产妇来说，具有着非常重大的作用。坐好月子可以还宝妈一个健康好身体。相反如果月子期间总是任性，身体肯定会得不到更好的恢复。为了自己的健康产妇一定要注意这几点，让身体尽快恢复。
第一个行为：喜欢长时间玩手机。
想着产后42天的时间总是要待在一个地方，而且还不能外出，想想都会让人感到心烦。就会有好多产妇喜欢用玩手机来打发时间，甚至连晚上都很晚睡觉，就是想要多玩会手机。其实要知道为什么需要坐月子，就是因为产后身体处于不健康的状态。如果还是经常性熬夜或者大部分时间都在玩手机，很容易造成视力下降。而且让身体得不到很好的康复，势必会让你的精力得不到补充。这个时间段需要合理安排时间，适当刷下微博，或者逛下淘宝还是很不错，但是记得不能时间过于太长。
第二个行为：不知道为啥总是喜欢哭。
可能哭泣对于产妇来说，还是非常常见的一个问题。自己多了妈妈的身份，同时也多了一份责任。可能角色一时间还不能适应，加上孩子还喜欢哭闹，让宝妈瞬间情绪大爆发。只想大哭来发泄自己的情绪。还有一些家人不懂得体贴产妇，导致宝妈委屈和不满，时间久了很有可能会患上轻度的抑郁症。不要总是认为这些病距离产妇很远，其实都是很有可能随时发生。
第三个行为：不想活动，总是躺在床上。
大家都知道月子期间是需要好好休息，可是不能每天都躺在床上，这样容易导致肠胃蠕动特别差。对于一些产后肥胖的宝妈来说，这个时间可以下床活动呀，适当的运动可以让你的身材会更好恢复。月子期间几乎每天吃得都会比较多，你的消耗如果太少，反而让脂肪的堆积更多，对于身体也不好。
第四个行为:产后立即大补
刚生完孩子，为了尽早下奶，每个新妈妈都被各种汤围绕：鸡汤、鲫鱼汤、花生桂圆汤、排骨汤……
其实，刚生完孩子时，新妈妈身体虚弱，产后1周内最好别让产妇进食油腻的鸡汤，也不需要吃鲫鱼汤等发奶的食物。因为分娩后胃肠肌张力和蠕动会减弱，这些汤会让新妈妈消化不良。更何况，在乳腺管还没有疏通的情况下狂喝汤，会产生一些恶性循环：多喝汤→产奶多→阻塞→乳腺硬结→发热。
产后一周饮食以清淡、开胃、补铁、补血为主，可以先给新妈妈准备一些容易消化、较清淡而富有营养的汤汁食物。因为这一时期妈妈体质虚弱，胃口也较差，刚出生宝宝的食量也很小。第二周提升营养、补铁补钙；第三周则需要催乳。
第五个行为:产后不做卫生
传统上认为产妇坐月子期间不能洗头洗澡，怕因受凉而落下病根。这种古训不无道理，因为生产过后全身的毛细孔都会张开，包括头皮，如果坐月子期间洗头，可能会使得头皮表皮短暂缺氧，而造成偏头痛的后遗症，还担心虚弱的产妇在洗澡之后，接触冷空气而发生感冒;而且如果身体受冷可能会影响恶露的排除。
虽然传统的“月子里切忌沐浴”观念有一定的依据，但是，另一方面，如果产后不注意清洁，生产过程中大量血汗、产后的恶露，都会成为细菌病毒滋长的温床，不单容易造成侧切刀口和剖宫产刀口的发炎，也影响到哺乳的卫生，甚至造成新生儿鹅口疮、腹泻脱水等。由此可见，产后清洁是非常必要的。
第六个行为:不做盆底恢复
生完孩子之后发现很多宝妈在一段时间内都不喜欢笑了，也不敢轻易打喷嚏了，这个时候要知道，并不是她们不想，而是可能因为不敢，一不小心的话就可能把自己的尿给笑出来或者打出来，这是因为宝妈的盆肌受损造成的。对产妇来说，骨盆一旦呈现变形松懈会呈现尿失禁，内脏下垂，子宫掉落的景象，所以产后需对骨盆进行一些修正。
1、挑选一些合适的垫子。产妇要挑选一款软硬对比适中的垫子，在睡觉时采用侧卧或仰卧的办法睡觉，这么有利骨盆的康复。
2、要改正不良的坐姿。不能跷二郎腿。
3、多吃一些补钙的食物，加强骨质养分。
4、产妇后期在家要有意识地经常做缩宫运动，慢慢恢复盆底肌肉的收缩力。一段时间后失禁便会自行缓解、消失。
第七个行为:月子只做30天
其实坐月子不是仅仅是一个月，而是42天，因为新妈妈子宫的回缩需要6周时间，才能恢复到孕前子宫大小，而产后腹壁也需要6到8周的时间恢复。
因此建议新妈妈坐月子最好做足六周，即42天，这42天称为产褥期，也就是我们通常说的坐月子，医院也会让新妈妈42天后再去检查身体。
第八个行为:产后不收拢腹部，自行恢复
身材是每个女人最在意的外在形象，因为孕期和产后补充了大量的营养，运动量又相对减少，所以都会出现身材发福的现象，而产后妈妈们的体质还是相对很弱的，身体的各种韧带功能也不能及时恢复，很容易造成“空肚子”，像胃、子宫下垂等，会偶尔出现胃部疼痛、小腹坠胀等问题，要想减轻或是避免这些问题，建议妈妈们在产后1周经常进行束Fu，防止内脏下垂，改善产后出现的问题
