国际医学期刊《柳叶刀》通过评估有关数据，连发数刊对备孕做出呼吁：备孕可能需要数月或者数年，而非3个月。这对于准备怀孕的家庭来说，简直就是沉重的打击。但是，对于备孕家庭来说没时间悲观，医学权威都这样说了，我们更应该用积极的心态来面对才好。最近似乎比较流行攻略，今天咱们做个备孕攻略，梳理3个备孕方面小技巧，为能快速怀孕，生个健康宝宝保驾护航。
打卡技巧1 戒烟戒酒、戒急（骄）戒躁、戒淫戒（节）欲、戒奢戒（宁）俭，过“八戒”式生活，距离成功备孕又近了一步。
1）“八戒”之戒烟戒酒
烟酒过量会造成男性精子质量下降，造成女性流产或者胎儿畸形，危害非常大，能戒的话就尽早的戒了吧，因为孩子比抽烟喝酒重要100倍，在孩子面前自己那点儿爱好算什么。
2）“八戒”之戒急（骄）戒躁
备孕期间稳住心神，别着急，备孕不是一天两天的事情，相信好孕总会来的。
3）“八戒”之戒淫戒（节）欲
备孕期间，男女皆不可纵欲过度，要想获得高质量的精子，一周两次的夫妻同房生活就可以达到要孩子的目的。
4）“八戒”之戒奢戒（宁）俭
在备孕期间，适时地改善生活还是可以的，切记不能大鱼大肉以及各种补品的天天大补。
打卡技巧2 女性只有在排卵期同房，才能怀孕，所以找排卵期非常重要。
一般女性一个月只能排一颗卵子，少数情况下排两颗（双胞胎），所以算准排卵期，在排卵期内同房，大大增大了怀孕的几率。通过以下3种方式测排卵情况。
1）测体温。
一般情况下，女性体温都是36.7度左右，但是在排卵期时，女性体温会升到37度以上，当体温升高0.5度的时候可能就是在排卵。
2）用试纸测试。
用测试纸测试，来确认是否排卵。不过这个准确度并不太高（据说60%的准确率，可以参考），不一定准哦！
3）一般按照月经推算的算法。
女性朋友的排卵期，一般在下次月经来之前的第14天左右。
打卡技巧3 据说：夫妻同心，会加大受孕几率。
说了这么多，最后一条格外的重要，就是夫妻同心，千万年来优胜劣汰的自然生存法则说明，想要孩子需要夫妻两个足够的耐心、信心和爱心，才能孕育出一个健康的宝宝。尤其是在排卵期间，隔一天一次的同房时间，尽量换着花样儿来，尽量不要太过剧烈，顾及女方感受，在射精之后，不要立马分开，过个十分钟再分开，这样会增大怀孕几率哦。
最后，打卡以上3个小技巧，还愁不孕吗？那么趁着秋天不热，心情正好，约上伴侣，造人去吧！祝您好孕哦！
