二姐张歆艺终！于！宣！布！要！当！妈！了！
其实小雅妈早就猜到张歆艺怀孕了，好啦，这下人家官宣了，接下来就等着宝贝出生吧。
啥？你问小雅妈怎么知道的。
当然是靠小雅妈这对火眼睛。
之前张歆艺在参加某节目录制的时候，张歆艺带肯尼去县医院检查眼睛，顺便让医生帮忙看看自己哑掉的嗓子。
医生检查之后打算给她拿点药，张歆艺一听到吃药，立马紧张地问医生开的那些药对妊娠会不会有影响。从她和医生之间的对话来看，小雅妈就猜到当时二姐正在备孕无疑了。
做为一名37岁的高龄产妇，张歆艺在备孕不到一年的时间里就成功怀孕，小雅妈真的是可喜可贺啊，要知道那些年轻力壮的小夫妻备孕一年多、两年多还没怀上的也大有人在。
那么问题来了，怎么和张歆艺一样快速科学备孕怀上健康的宝宝呢？
今天小雅妈就和大家来唠唠这个话题：
第一步，孕前检查
孕前检查对妈妈来说是很重要的一项准备，小雅妈建议夫妻在备孕前3-6个月去医院做个全面的身体检查，为孕育宝宝提供一个良好的身体基础，也为了避免在怀孕过程中出现一些不必要的麻烦（例如感染弓形虫可能引起流产）。
女性的孕前检查项目大概如下：
（注意：大于40岁的女性建议在妊娠前进行乳腺钼靶摄片排查乳腺病变。）
男性的孕前检查项目相对少一些：
第二步，补充叶酸
如果女性体内的叶酸不足，准妈妈们会很容易患上巨幼红细胞贫血，使先兆子痫、胎盘早剥的发生率增高，孕前检查没有问题的话，就可以进入备孕阶段啦，这时候就要开始补充叶酸了哟。
建议准备怀孕的女性，每天补充0.4mg叶酸，对于检出叶酸利用率低的女性，需要每天补充0.8mg。对了，叶酸不仅仅是女性要吃，男性也需要补充，对于男性来说，孕前叶酸平均每日摄入0.7～1.5mg，精子危险系数会降低20%～30%。
第三步，调理生活作息
备孕除了要补充叶酸之外，还要积极调理生活作息，为优生优育添砖加瓦。最好做到戒烟戒酒戒咖啡，早睡早起多运动，少吃油炸高糖食物，多吃新鲜的蔬果，注意营养搭配。
另外，适当的有氧运动也是十分有益的。夫妻双方，在怀孕之前三个月到半年，就要开始加强锻炼，提高身体素质，为生宝宝做好准备。选择一些不要太过激烈的慢跑、快步走、游泳等缓慢运动，女性还可以适当多做一些难度不大的瑜伽动作，增强身体柔韧度和妊娠耐受力，为生产和恢复做准备。
第四步，科学造人
万事俱备，那就可以开始造人啦。但是这里面还是有些小技巧的哟：
同房次数：虽然造人要积极，但也不可纵欲过度哟，不然小蝌蚪的质量没法保证。备孕期3-4天一次的频率就差不多啦，排卵期间可是视情况频繁一点。
同房姿势：这个根据个人喜好啦，目前还木有什么科学资料证明什么姿势更容易怀孕哟。关键是心情要放松，这样才能有利于受孕。
这时候很多妈妈都会有一个备孕问题：我经期不准，是不是需要调好月经再怀孕？
其实这是一个关于备孕的误区。
首先，月经不规律，是真的有“病”，还是属于正常月经？因为正常月经是一个范围，而不是一个点。患者有时仅仅是根据正常月经范围内的上、下限之间的变化，或者是与自己心理上的“理想月经”比较，就得出“月经病”的结论，导致误诊，误治。
小雅妈建议：如有关于月经的困惑，可以及时进行咨询。区别“病”与“非病”，确定治与不治。如伴有生育障碍，应行不孕症的相关检查，而不要紧紧与月经较劲，耽误治疗。
博雅干细胞综合发布
