文|好孕姐
表妹前几天和我视频聊天的时候，还高兴的说，我以前特别瘦，自从怀孕后，体重增长的特别快，整个人都圆润起来，家里人都说这是胎儿发育的好。当时，我还跟表妹说，让她悠着点，吃太多以后体重不好减，而且到时生产的时候会很受罪，表妹当时也没放在心上。昨天，表妹给我打电话说，去产检的时候，医生告诉我超重了，让我回去之后注意饮食，后悔当时没有听你的话，幸亏没有什么大问题。
怀孕后，很多孕妈都享受着神仙般的日子，整天就是吃吃喝喝，安心养胎，看着自己体重增长了，还暗自高兴，觉得是胎儿发育的好。等到去医院产检的时候，听到一声说“胎儿超重了”才惊觉自己当初太放纵，太天真，开始担忧胎儿发育会不会有什么问题？孕期体重长得快，就暗示着胎儿发育的好？还是听听医生的解释吧。
体重长得快就是胎儿发育的好？
怀孕后，为适应妊娠期增大的子宫，乳房，胎盘及胎儿生长发育的需求，孕妈们都会吃的比以前多一些。但凡事都要有个合适的度，如果孕妈吃太多，体重增长过快，不仅会影响胎宝的正常发育，还可能增加孕妈患妊娠糖尿病、妊娠高血压等疾病的风险。而且如果孕妈体重增加过多，很容易导致脂肪堆积，盆底组织过厚，到时会延长胎儿娩出的时间，增加难产的风险。
所以，怀孕后不要盲目的以体重的增长来判断胎儿发育的好坏。那么孕期体重增长多少合适呢？如果根据孕前体型是体瘦、正常、体胖来说的话，在整个孕期对应的体重增长分别为13-15公斤、10—12公斤、7-8公斤左右。
如果更好的控制体重呢？
孕早期：这个阶段胎儿还很小，没必要大量补充营养，孕妈正常饮食就好。但是要记住，一定注意营养均衡，口味尽量清淡些。
孕中期：孕中期胎儿生长发育迅速，孕妈本身也会发生很大的变化。这个时候，孕妈要多补充钙质，蛋白质和各种维生素，营养均衡，少食多餐。
孕晚期:胎儿增长最快的阶段，也是胎儿体内储存营养元素最多的时期，这个时候孕妈妈应多吃含钙、铁、维生素和矿物质丰富的食物，如蛋、禽、鱼、虾、牛奶等。
整个孕期，你增重了多少？
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