每个人都希望自己有一个健康的宝宝，但据统计我国每年新增的先天畸形儿童达800~100万，备孕夫妻应该在怀孕前六个月开始调养身体。
备孕前6个月——夫妻共检如果确定要宝宝，受孕前6个月夫妻同去医院做孕前检查和咨询，如果夫妻体重超标或不符合标准，应该开始调整饮食，调整到标准体重后再怀孕。夫妻双方，受孕前6个月避免做X射线检查，以免影响未来胎儿;长久采用药物避孕的女性朋友，要在停药6个月后再受孕。备孕前5个月——防止病毒感染如果家里有宠物防止病毒的感染，最好是托付给朋友，如果实在舍不得宠物的话，那就要在整个备孕怀孕期间，注意喂养宠物的方式和自己的饮食卫生。
备孕前4个月——制定健身计划从这个月开始，夫妻应该要进行健身了，适当的锻炼可以帮助丈夫提高身体素质，确保精子的质量。备孕夫妻有些不良的习惯，比如：抽烟、喝酒等，从这个月开始戒了吧!备孕前3个月——夫妻同吃叶酸提起叶酸一般都是想着让女性吃，其实男性吃叶酸对于胎儿的发育也有一定的好处，积极进食富含营养素的食物，如含叶酸、锌、铁、钙的食物。
备孕前1个月——增强免疫力夫妻双方坚持每天运动30分钟，增强免疫力，避免感冒。抓住排卵期。采用测定基础体温、观察阴道粘液变化、运用避孕镜检测等方法，综合分析观察，获得准确的排卵日。受孕时，心情和身体状态都要调至最佳状态，虽说造人不是件容易的事儿，但也别过于紧张
