很多孕妈都很关心孕期增长多少斤才算正常，这不，最近就有一个孕妈私信：我孕前100斤左右漂浮不定，孕14+ 6瘦到94.5斤，9.3号称的是111斤，9.12号称113.2斤，我这十天都长了两斤，还得有70天，我到生至少还得长14斤，那不得130斤？我这体重增长的正常吗？需不需要控制饮食？下面跟随喜芽孕育的黄大夫一起来看看。
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健康又准确的评估方法：体重指数评估
体重指数=体重（kg）÷ 身高的平方
1、孕前体重指数正常的话，就是指数在18.5-24.9之间的准妈妈们来说，最好是在怀孕的时候体重增长范围为11.5—16公斤。最好是在怀孕早期的时候体重增长1-1.5公斤，怀孕到中间的时候每周体重增长约350克，快要生产的时候每周体重增长约500克。
2、孕前体重指数小于18.5的准妈妈们的话，怀孕的时候体重增长范围可在12.5—18公斤，在怀孕后期和快要生产的时候每周体重增长0.44—0.58公斤。
3、孕前体重指数在25—29.9之间的准妈妈们的话，这个时候就是超重了，在怀孕期间体重增长最好不要超过11.5公斤，建议在怀孕后期和快要生产的时候每周体重增长范围为0.23—0.33公斤。
4、对于孕前体重指数超过30也就是肥胖的准妈妈们来说，在怀孕的时候体重增长最好不要超过9公斤，建议在怀孕后期和快要生产的时候每周体重增长范围为0.17—0.27公斤。
超重、肥胖对你和孩子都不好：
关注孕期的体重营养，可以有效地预防母亲及其后代的疾病发生。
对于胎儿而言，其发育关键期期间，母亲的营养及其他因素可以通过表观遗传学的影响增加胎儿长大后患有肥胖症、高血压、糖尿病、冠心病以及精神分裂等疾病的发生概率。
而对于母亲而言，如果妊娠期间体重过多，可出现妊娠期糖尿病，妊娠期高血压等许多棘手的临床问题，而且肥胖的女性由于腹壁、会阴的脂肪增厚而影响产力及产道、使难产几率升高；再者，长期高血糖可导致巨大儿的发生，增加阴道分娩的难度。
另外，多数文献表示：孕期BMI过低及低BMI者孕期体重增加过少均是早产的危险因素。孕妈们要注意观察孕期的体重增长变化，保持体重正常才是硬道理。
