新时代下的年轻准爸妈，做所有事情前都会仔细计划，连备孕也会按部就班，查阅备孕知识划重点，每天监测记录体温，以最好的身体状态迎接宝宝的到来。但有时候，小宝贝就好像跟爸妈开玩笑一样，越是严阵以待，ta就越是不来。其实备孕时，有一天的受孕成功率比排卵日还要高，各位迫不及待做妈妈的仙女们都知道是哪一天吗？
排卵日的前一天，“中奖率”会更高
年轻的准爸妈，一个个都是急性子，准备好要孩子时就希望在最短时间内成功受孕。而备孕计划的第一步，便是充分了解自己的生理周期和排卵时间。最简单方便的方法，便是在每天早晨起床时监测体温并记录。一般来说，未排卵前体温基本处于36.0℃左右，即低温期；排卵后很快升高0.2℃～0.4℃左右，进入高温期，即呈双相体温。
多数妈妈都会精准的监测，选择在排卵日当天“加倍努力”造小人，其实最好在排卵日的前一天就开始，中奖率也许会比排卵日当天再受孕要高。因为精子通过女性的产道到达输卵管需要一定的时间，而精子在向前进的同时也在遭遇着“优胜劣汰”的过程。这个过程最快仅需数分钟，但最迟却需要4-6小时甚至更长。整个受精过程的完成约需24小时，如果准爸妈在排卵日当天才开始努力的话，可能会有些来不及哦！
改变不良生活习惯，让身体处于最佳状态
准爸妈从计划要孩子开始，最好就开始有意识地锻炼身体，把两个人的身体调整到最佳状态，这不仅仅需要准妈妈一个人的努力，准爸爸作为丈夫也需要一起约束自己。鱼和熊掌不可兼得，想要一个健康的宝贝，就暂时把烟、酒和各种油炸食品都扔到一边吧。夫妻俩可以互相监督，为彼此制定健身计划，将备孕计划告知给家人，以便大家在饮食和行动上都有所配合。
全面的身体检查，是优生的第一步
怀孕前，夫妻双方都需要进行全面的身体检查，根据医生的建议再去指定相应的备孕计划，比如妇科检查、超声检查以及优生四项等。尤其是有不良习惯如长期吸烟、酗酒的准爸妈，在准备怀孕前更要重视产检。身体素质较弱的孕妈，最好在备孕时就开始补充叶酸，因为造成胎儿畸形的罪魁祸首之一便是缺乏叶酸，准妈咪最好怀孕后也别放松警惕。
