随着我们生活水平的提高，人们的生活越来越好，对物质的选择也越来越多，于是绝大多数的人都能够吃上各种各样的美食，把自己养的白白胖胖的，但是在当今社会总是以瘦为美，所以很多女人为了追求苗条的身材经常性的节食减肥。即使女人在准备怀孕前进行了一个备孕阶段，补充体内营养物质，但是也很难改变人体内孕酮低的现象。运动也就是我们常称。孕酮也就是我们常说的黄体酮，是女人卵巢分泌的重要物质，影响着女人的身体健康和胎儿的发育和颜值，那么怎么样可以改善呢？
食物一，黄豆
孕酮是按照你分泌的重要营养物质，然而卵巢的健康和体内雌激素有关。也就是说，卵巢分泌孕酮的过程，受到体内雌激素的影响，如果体内孕酮低的话，我们可以适当的多补充雌激素含量高的食物。这一类食物的首选便是黄豆，黄豆具有植物雌激素之称，若能够多吃黄豆的话，或许能够促进体内孕酮素的分泌，从而提高孕酮含量。
食物二，菠菜鸡蛋汤
菠菜是绿色蔬菜食物代表之一，然而鸡蛋却是我们常说的最有营养物质最有营养物质的补品之一。如果我们能够用菠菜和鸡蛋一起熬成汤喝的话，会提高我们身体对菠菜所含有的营养物质和鸡蛋中所含营养物质的吸收。菠菜中含有的维生素含量是比较高的，而鸡蛋中含有的蛋白质成分含量比较高，当我们之间做一些营养物质时会大大的提高体内孕酮素的分泌。从而能够帮助我们解决孕酮低的问题。
食物三，西红柿
西红柿以含有丰富的维生素而闻名，很多人喜欢吃西红柿并不是因为西红柿的味道，而是因为西红柿中所含有的营养物质，如果我们多吃西红柿的话，可以补充体内的维生素。就能够帮助肠道消化，又能够帮助体内激素分泌还能够帮助体内有利于身体健康的物质合成，从而可以帮助女人提高体内孕酮素。
孕初期孕酮低，轻则影响宝宝的颜值，重者很容易出现流产的现象，如果你也发现体内孕酮低的话那么尽量补充体内的孕酮素。在这里小编也祝你生出一个健康聪明的宝宝。
