源 | 静医生（ID：JYSBYWKT）
中古自来就有“无后为大”的说法，可见，中国人对于生儿育女的重视程度。但这种重视，却无疑增加了女性朋友的心理压力。
有的是身边的亲人给了一些压力，有的人则是自己给的压力。要知道，紧张焦虑的心态不利于怀孕，而轻松的心态有时则可以起到事半功倍的作用。
正如我们“静医生”的品牌理念倡导，遵循人的自然生命力，通过营养、运动、心理多维度进行精准服务，提高夫妇本身的生育力，用自然科学的方法，引导备孕家庭科学备孕，舒心乐孕。
在“静医生”备孕的姐妹们，有的压力过大，甚至出现内分泌失调、月经紊乱情况，在备孕路上，走得身心疲惫。
迫于家庭和传统观念的压力，
备孕4个月内分泌失调
小金就是其中一位比较典型的客户。小金今年28岁，结婚1年多，备孕4个月，还没有怀上，她着急得不得了。
正常来说，这个备孕时长不需要着急，小金说她急得内分泌紊乱了。以前没考虑生孩子的时候，她的月经都挺正常，随着备孕压力越来越大，小金的内分泌就开始紊乱了，月经都不正常了，还不得不去医院开药吃。
了解情况后，我们才知道，原来她是广东潮汕人，在潮汕人的传统观念里，夫妻婚后就要开枝散叶，要多生小孩，而且要生个儿子才算好。不管是公公婆婆，还是自己的父母，每次打电话都会问怀孕的事情，小金觉得压力山大。
小金又是很容易受别人影响的人，每次跟家里人聊，焦虑感就会加重。
情绪的波动很容易反馈在身体上
根据小金的情况，静医生团队的优孕师为小金预约了高级心理咨询师贾春娟老师，两人在一开始通话中，贾老师就感受到了小金的焦虑情绪很强烈，小金语速较快，呼吸急促，说着说着伴随着哭腔。
小金内心承受太多委屈和压力，而情绪的波动很容易引起身体的变化，难免会出现内分泌失调等症状，如果不及时缓解压力，调整情绪，会直接影响到备孕效果。
大量的研究表明：在不孕不育的诸多因素当中，精神心理因素是一个重要的原因。当精神长时间处于高度紧张时，女性的身体会发生一系列变化。
比如：肾上腺素与去甲肾上腺素释放增加，使得体内儿茶酚胺浓度增加，下丘脑和垂体合成的许多激素增加，这些激素的变化影响下丘脑-垂体-卵巢性腺轴功能，导致内分泌失调。
情绪源于自身。贾老师引导小金，全面地了解自己的个性，小金说，大家都以为她是大大咧咧的性格，但实际上她的内心很敏感，很在意别人对自己的看法，而且会不自觉地跟别人比较，总觉得自己不如别人，内心很自卑。
有时候你欠缺的是一个引导你
跳出固有“思维模式”的人
攀比心理是比较普遍的心理现象。而这种比较行为，往往只是从单一维度进行的，例如，别人生了孩子，我还没有生，别人就比我好。可是，如果你从多个维度，全方位去比的话，就会发现其实未必如此。
好与不好，没有绝对的标准，每个人对好的定义都不同。比如，当与其他人进行比较时，老公可能比你好，爸妈可能比你好，别人就一定会比你开心，比你幸福？你认为样样比你好的人，真的就没有烦恼？还是她也在羡慕你比她还好呢？小金恍然大悟。
事实上，没有人的生活是完美的，当你深入了解别人之后，你就会发现，每个人的生活都有很多的不开心和不如意。
小金想通了很多事情，意识到自己看待问题的角度太单一了，如果换一个角度去看，事情完全就是另外一种解释。就像现在还没成功怀孕，是因为需要时间调理好身体，为宝宝准备优质生育环境，适合宝宝健康成长的子宫。
贾老师还教导她日常情绪管理的办法，减少负面情绪产生，把注意力放到每天实实在在的事情上，比如饮食，睡眠，运动，等等。
咨询过后的一段时间，她发来了积极的反馈，说自从跟贾老师的咨询后，不仅情绪舒缓了，心情放松了，身体也发生好的变化，不用吃药月经也正常了，睡眠也好了，真想不到，心理咨询师有这么大的作用。
贾春娟老师教你掌控情绪，做幸福的自己
其实像小金这样，在备孕路上遭受情绪困扰的女性有很多。一旦计划怀孕，女性的心理会发生微妙的变化，很多人会表现得更为焦虑、敏感、脆弱。
久备不孕，尤其是周而复始的治疗无效时，常常造成激烈的情绪波动和心理挫折的恶性循环。
例如：敏感、焦虑、抑郁、偏执等等。那么这个时候，就一定要及时疏导这些不良情绪，寻求家人和朋友的支持，如果发现这些支持不能起到作用时，要及时寻求专业人士——心理咨询师的帮助。
