备孕期间的人气食品，豆浆可以排在前三。不少备孕妈妈在分享备孕经验时，也往往会提到要多喝豆浆。那么，豆浆真的如坊间传闻所说，对备孕有神奇的功效吗？
今天，我们就来聊一聊豆浆。
一、 豆浆的营养
豆浆（Soybean Milk)，是中国传统饮品，制作过程比较简单，将大豆用水泡涨后磨碎、过滤、煮沸，然后就可以得到一杯新鲜的热豆浆。
在生活中，豆浆常常拿来和豆奶、牛奶进行比较，那么我们来看看三款常见饮品的营养成分对比：
通过简单对比，我们不难发现，豆浆的多项营养成分在三者这种几乎都靠后，比如钙含量，大约是豆奶的1/2，牛奶的1/10。
那么，我们是不是可以得出结论，豆浆的营养含量偏低呢？
如果要认真讨论豆浆对于备孕妈妈的营养价值，就不得不提豆浆中含有的特殊营养成分：大豆异黄酮。
二、 大豆异黄酮
大豆异黄酮是黄酮类化合物，是大豆生长中形成的一类次级代谢产物，与雌激素有相似结构，因此大豆异黄酮又称植物雌激素。
大豆异黄酮的雌激素作用，将影响到激素分泌、代谢生物学活性、蛋白质合成、生长因子活性，是天然的癌症化学预防剂。
更厉害的是，大豆异黄酮可以根据体内雌激素水平的高低进行双向调节。当体内雌激素不足时，大豆异黄酮可起到类雌激素效果，而当雌激素过剩时，大豆异黄酮又起到抗激素作用。
而雌激素对于备孕妈妈而言，有着非常重要的作用。如果雌激素水平异常，偏高或偏低，都将对备孕结果产生直接影响。
三、 不适合人群
既然豆浆对于备孕妈妈这么有用，那么是不是所有备孕妈妈是适合喝豆浆呢？
这里需要注意，如果有下列情况的备孕妈妈，并不太适合饮用豆浆。
● 痛风患者：大豆含有较多的嘌呤，对痛风病人不宜。
● 肠胃疾病：豆类中含有一定量低聚糖，容易引起嗝气、肠鸣、腹胀，加重肠胃不适。
● 结石患者：豆类中的草酸盐可与肾中的钙结合，易形成结石，会加重肾结石的症状。
四、 总结
综上所述，对于备孕妈妈群体，豆浆确实是不错的备孕食品。但是，豆浆毕竟是食物，不能取代药物的治疗作用，比如多囊卵巢综合征、高雄激素血症之类引起的不孕，单纯依靠豆浆进行调理，效果并不明显。
另外，也有少部分备孕妈妈反映，服用豆浆会影响（延长）生理周期。因为人体结构复杂，不同个体的激素水平也有较大区别，所以如果服用豆浆后感到不适，建议以循序渐进的方式饮用或者停止饮用。
参考文献：
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[2] 王凌. 妇产科医生说备孕[M]. 南京: 江苏凤凰科学技术出版社, 2016: 68.
[3] 林旭东, 潘巨忠, 凌建刚. 豆浆的保健功能及研究进展[J]. 现代农业科技, 2007(24):146-146.
