文|淘妈
女性在怀孕后，所有的家人都希望能够生个健康聪明的孩子。孩子在很多方面都是遗传父母的，但是后天的培养也有着重要的作用。对于孩子来讲，胎儿时期是大脑发育的关键时期。如果孕妇在孕期能做到这5件事的话，生出的孩子会更聪明，全中的话就偷着乐吧。
1. 在最佳生育年龄怀孕
说起怀孕来，我们一直在提倡夫妻最好是在最佳生育年龄内要孩子。男性的最佳生育年龄是30-35岁，女性的最佳生育年龄是23-29岁。在这个年龄段内，男性和女性的生育能力都很强，精子和卵子的质量也很高。在这个期间备孕的话，女性更容易受孕，而且更容易怀上健康聪明的孩子。
2. 营养充足
在怀孕后，孕妇第一项任务就是要补充充足的营养来满足胎儿的发育需求。但是孕期的饮食不要太过油腻，也不要光挑有营养的吃。孕妇要注意孕期的饮食以清淡为主，尽量做到合理搭配，保证能够摄入全面、均衡的营养。同时，孕妇可以多吃一些对于胎儿大脑发育有帮助的食物，像核桃、鱼类等。
3. 不熬夜，睡眠充足
多数的孕妇都有熬夜的习惯，每天很晚才睡，导致睡眠不足，精神状态不佳。但是那些负责任的孕妇就会改掉这样的坏习惯，每天早睡早起，甚至中午还会午睡。这样就能得到充足的睡眠，身体状态也很好，更有利于胎儿的发育。如果你也有熬夜的习惯，最好尽早改掉吧。
4. 有良好的生活习惯
有不少孕妇在孕期还有很多不好的生活习惯，像抽烟喝酒、化浓妆、饮食不规律等等。这些不好的生活习惯对孕妇和胎儿的健康都不利，严重的话会影响到胎儿的智力。所以孕期有这样习惯的孕妇最好能改掉，不要影响到胎儿的发育。
5. 有良好的心态
孕妇有一个良好的心态对胎儿的发育也很重要，而多数的孕妇情绪都不稳定，很容易生气。孕妇最好能调整好这样的情绪状态，尽量保持愉悦的心情，这样对胎儿器官的发育以及大脑发育都有帮助。
