怀孕期间，最辛苦的并不是走路走不稳，腰腿痛等，最关键的还是在睡觉的时候怎么睡都睡的不那么舒服，孕妇如果不能睡的好的话，那是最累的事情了，导致睡不好可能有很多原因，可能是怕压着孩子，有可能是怎么睡都不舒服，那孕妇要怎么才能够保证这两者都做好呢？
第一，在躺下之前应当有一些准备性的动作。在躺下之前，做一些准备动作，可能会让这件事情变得很简单。首先可以在床上准备两个或者是三个枕头，这个枕头可以说是怀孕期间的好帮手了，可以让自己的老公把枕头垫在你身体下方你觉得很舒服的位置，如果是侧卧着睡，可以抱一个长枕头，或者靠着也行。在腿部下面垫枕头可以有效地促进血液循环，缓解腿部的疲劳感以及减轻孕期的浮肿情况。
第二，在喝完水之后，千万不要立刻就躺下去，都说怀孕的时候应该多喝水，以此补充身体的水分，但是在躺下准备睡觉前这样做是不好的，这会导致你躺下以后想去上厕所，这自然会影响睡眠了。
第三，在睡觉前几个小时不应该进食。因为食物消化是需要时间的，然而如果你吃了东西躺下的话，食物还没消化，这会让你感觉到身体很不舒服，从而怎么睡也睡不好。
第四， 在孕晚期的时候孕妈们更是不能采用平躺的睡姿，这样会使得子宫压迫到脊椎，并且妨碍身体的血液循环。
最后要告诉孕妇们在睡觉的时候最好选择侧卧的睡觉方式，这是一个很舒服的睡觉方式，但是在睡觉的时候还是要注意自己的肚子，不管怎么睡还是要考虑你肚子里的孩子的情况，一般而言，你在产检之后医生都会告诉你采用侧卧的方式睡觉，这个睡觉的姿势是可以改善你的睡眠的，所以孕妇都可以试一试。
要注意千万不要卧着睡，这是对孩子伤害最大的睡觉的姿势，严重的可能还会导致流产，所以准妈妈们一定要注意，千万不要顾及自己睡觉是不是舒服而忽视了自己肚子里面的孩子。尤其到了孩子即将出生的末期时，更应该自己多加小心，怀孕最艰难最辛苦的时候很快就会过去，即将与自己的小宝贝见面了！
