在一个女性朋友怀孕之后，由于身体状况的不同，每个人的睡眠质量也是不一样的，有些人怀孕之后会嗜睡，有些人怀孕之后睡眠质量会降低，这都是跟个人的身体素质有关的。
但是毫无疑问的是，睡眠对于妈妈们都是很重要的一个环节，睡一个好觉是和妈妈还有孩子的健康是分不开的。
首先的第一个问题就是关于妈妈的睡姿问题，就算是没有怀孕，相信很多的朋友也能体会到，要是在睡觉的时候没有一个好的姿势，那么这个晚上是睡不好觉的。
现在准妈妈的睡姿显得越来越重要了，尤其是到了孕晚期怀孕九个月左右的时候，孕妇如果有不良的睡姿，那么不但会影响到子宫的位置，还会增加子宫对周围组织和器官的压迫，然后更严重的就会影响到胎儿的发育，姿势不对严重会导致胎儿流产，所以孕期睡姿问题必须给与重视。
很多孕妈在孕前从来不讲究睡觉姿势，趴着、躺着、甚至被子蒙头蜷缩身子的都有，但是在怀孕后就不能不注意自己的睡姿了。很多人都说左侧睡其实是对孕妇还有孩子都好的，但是其实事实并不是这样，不信我们就来看一看。
左侧睡其实对于孕妇没有好处！
孕妇有心脏病或者慢性心力衰竭的，要是子宫天生就是左旋这一类，准妈妈就不建议左侧睡了，因为如果左侧睡的话，反而会加重这类妈妈的病症。那么到底应该怎么睡呢？
首先，怀孕早期，一般仰卧的姿势比较舒服，还可以在膝盖下垫一个小枕头或者沙发靠垫，这样更容易入睡。
再次，怀孕中期以后，准妈妈的肚子越来越大，这是仰卧就不舒服了，所以采用侧卧的姿势较好些，而且尽量取左侧卧位，这样能更好的保证子宫的血液供应，使宝宝在宫内养分充足。
到了孕晚期的时候还是建议大家采用左侧卧，但是还是要根据自身的情况而定，总之睡姿的衡量标准就是怎么舒服怎么来，你舒服了胎儿自然也就舒服了，不要固定一个睡姿。
要是妈妈们的睡眠质量不够好的话，记得在睡觉之前多泡泡脚，这样的话有助于睡眠质量的提升噢！
