本文原创，欢迎个人分享转发，媒体转载请联系作者
怀孕并不是女人一个人的事情，男人的精子也是怀孕的关键之一！都说冬季和春季是男人精子最多的时候，精子处在低于体温的2-3度的情况下是发育比较好且活力最强的。
所以，冬天受孕，备孕女性怀上宝宝的概率是很大，男性朋友就要好好把握时机，多吃一些提升精子活力的食物，以此助你的“啪啪之旅”一臂之力！
1、羊肉
冬季，是吃羊肉的好时节！羊肉不仅脂肪和胆固醇较猪肉和牛肉少，而且是补肾壮阳，特别适合肾阳不足、劳虚不足的男士食用，进入备孕期，又正值冬季，不妨好好享受这来自冬季的美食馈赠。
2、羊肾
冬天有羊肉，那也就有羊肾。羊肾其实就是羊腰子，从中医的角度来看，羊腰子能补肾气，益精髓，炖汤或是煎炒都非常美味，不过毕竟是内脏，别太贪嘴哦。
3、牛肉
每种肉类都有它自身的优势，，而牛肉在夫妻备孕之时可以称得上“男性之友”了，因为除了丰富的蛋白质，牛肉中的锌含量非常丰富，而锌不但是构成精子的重要元素，还和精子的生成过程密切相关。
4、坚果
大部分男人对坚果一类的食物都不太感兴趣，但是坚果中含镁较多，镁是维持人体生命活动的必需元素，具有调节神经和肌肉活动、增强耐久力的神奇功能。
而且镁对于男性来说，还有一项独特优势——增强精子活力，提高男性生育能力，从而增加受孕成功的概率。
5、猕猴桃
男士往往对水果不屑一顾，认为那是女性追求靓丽或是减肥的食物。却不了解水果中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的营养，猕猴桃就是其中之一。
猕猴桃不光含有丰富的有机物、微量元素和人体所需17种氨基酸外，还含有其他水果比较少见的营养成分,营养价值远超过其他水果。其中最能帮助男士备孕的就是精氨酸，能促使血液循环顺畅，增进男性性能力。冬季容易上火，在享受完牛羊肉的美味之后，来两个猕猴桃，健康加倍！
最后想告诉未来爸爸们，除了上述所提到的5种食物，别忘了最重要的还是饮食均衡。健康的饮食富含水果和蔬菜，以及多种维生素，能提高精子质量。精益蛋白，全谷物和低脂乳制品也可以帮助促进精子的健康。
