叶酸中含有大量的维生素b这个物质在细胞DNA的合作过程中起着非常重大的作用，而且叶酸在胎儿初期发育过程中也是非常重要的备孕和孕期补充叶酸的话，可以在某种程度上有着预防胎儿畸形的作用，所以备孕时吃叶酸或许你要先搞明白这几件事。
1、孕前3个月开始补叶酸
对于现在的很多年轻女性，在备孕的时候他们对备孕这个词都是有所误解的，他们认为在备孕的时候就是怀孕的前期阶段，所以会在备孕期同房，其实正确的备孕就是应该要注意避孕的，在备孕的前三个月一定要调理好自己的身体，才能让自己怀孕，这样可以有效的防止胎儿的质量，也对自己的身体有好处。为什么备孕前三个月要吃叶酸的叶酸，可能会更好的为我们人体起到新陈代谢的作用，如果想要把身体调理好，在备孕前三个月要吃叶酸。
2、每天补充叶酸400微克
对于叶酸来说，怀孕前三个和怀孕后三个月都要及时的补充叶酸，很多人认为越真实的越多，效果就会越好这种说法是不正确的，在正常情况下建议女人在备孕和怀孕期每天补充400毫微克的叶酸就刚刚好，不需要补充，太多的也算在平时可以多吃一些含叶酸的食物，如果一天当中摄入叶酸的量超过100微克的时候，这样可能会对身体起到一些副作用。
3、男人也要补叶酸
在备孕吃叶酸的时候，不仅女人要吃叶酸，男人也是要吃的，如果男人的身体内缺乏大量的叶酸，可能会使男人的精子浓度降低，从而会造成精子中染色体分离异常，导致精子的活力越来越差了，这样也不利于女人受孕，这样对胎儿也是没有很大的保障，很有可能出现畸形的现象。
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