现在的生活节奏越来越快，人们的工作、生活压力也越来越大，尤其是饮食、作息不规律，让越来越多的年轻人处于亚健康状态。所以不少年轻人在生宝宝前都要备孕很久，有的备孕几个月，有的需要半年，有的则需要两三年才能备孕成功。所以，备孕前的一些事情男女都需要了解一下。
女性备孕注意要点
首先要清楚，卵子的质量与女性年龄息息相关。女性35岁之后，卵子数量减少、质量下降，高龄孕妇需要进行更多检查来判断胚胎的质量，而且高龄孕妇也更容易患上“唐氏综合征”。所以，备孕的要点之一就是尽早备孕。其次，要少接触放射源，避免服用药物，如果服用的药物有致畸风险，需要先避孕。胚胎的质量除了和精子、卵子质量有关，还和子宫环境、女性身体状况有关，所以女性在备孕前要做好孕前检查，备孕时放松心态、顺其自然，保证良好的作息和饮食规律。
男性备孕注意要点
一说到备孕，男性好像觉得和自己没啥关系，那你就大错特错！男性烟酒不离手、不喜欢锻炼、工作压力大等不良生活因素，再加上环境等客观因素，男性精子质量也在下降。所以，男性在备孕的时候，一定要检查自己的精子活力（活力足的精子才可以经历千难万险和卵子结合）、精子浓度（精子浓度强才有更多机会遇到卵子）、精子质量（精子颜值高才有助于正常受孕）。此外，男性还要少喝速溶咖啡，少吃烧烤，可以多吃含锌、硒的海产品，利于精子的生成和活力。当然，积极锻炼、作息规律也必不可少。
备孕叶酸要怎么选
叶酸可以预防胎儿神经管畸形，所以在备孕阶段适量补充叶酸是有必要的。有四种叶酸可供选择：0.4毫克、0.8毫克、1.0毫克、5毫克。5毫克叶酸用于治疗叶酸缺乏导致的巨幼红细胞性贫血，其他三种都可以用于备孕女性和孕妇。建议女性在怀孕前3个月开始服用叶酸，怀孕后头三个月也坚持服用，这样的预防效果更好。
备孕前远离这些药
备孕阶段要注意用药安全，有些可能会导致宝宝畸形。
利巴韦林：服药后至少6个月再备孕，男性同样要注意。
异维A酸类：口服后至少3个月、外涂后至少1个月再备孕。
麻疹、风疹、腮腺炎疫苗：接种3个月后再备孕。
备孕，对于多数健康人群来说可以不进行，尤其是长期以来生活作息规律、定期体检的人。当然，备孕更好，不仅是为自己负责，也是为孩子负责，避免意外的发生。希望每对准备备孕、正在备孕、备孕成功的夫妻可以生下健康可爱的宝宝。
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