导读：女性如果想了解怀孕知识，就要对排卵期有一定的了解。女性每个月的卵子都会成熟，然后自然脱落，正常的女性通常每个月成熟一颗卵子，而受孕成功则是精子与卵子的成功结合，所以选择在排卵期受孕，最容易成功受孕。
了解了以上知识点，那么找出排卵期则是下面我们需要提到的重点。
方法一：
通俗来讲，怎样判断排卵期，可以找出我们经期来到的第一天，往回推前14天，则为排卵期，前后可左右两天，需要注意的是，此测算方法的前提是月经周期规律。大家可以下载一些帮助记录经期数据的app，来帮助找出排卵期。
方法二：
还有一些找出排卵期的科学且精确的方法，即：
1、在医院做排卵期检测，可精确到一天。
2、通过排卵试纸测试何为排卵期，可精确到12小时。
（一般来说，卵子可存活一天，精子可存活三天。）
方法三：
通过测量基础体温来判断，女性排卵的过程也是一个体温低到高的变化过程。如果体温突然开始升高状态，那么三天内是容易受孕的阶段，表示此时排卵期已经开始，但具体何时将卵子排出无法精准记录。
那么基础体温的监测我们可以自行记录。如，每天清晨醒来后，未经过任何活动，包括下床穿衣喝水等任何活动，醒来第一件事情就是测量体温，可将温度计放入舌下五分钟测量并记录。正常情况下，发生排卵后的体温应该上升0.3~0.5度，如果未发生排卵反应，体温则不会上升。此方法需要坚持测量三个排卵周期，并连线加以监测。
监测期间一定要保持自己的生活作息是规律的，不熬夜不饮酒，注意情绪变化，否则判断会出现偏差。
方法四：
通过白带进行推测，阴道出现的白带如果是干燥、少而厚，则不容易受孕，不在排卵期；若阴道环境是潮湿，白带呈现蛋清状，还会拉丝，无色无味，则此阶段容易受孕，正在发生排卵。此阶段出现的最后一天前后2两天是排卵日。
值得注意的是，有些女性朋友会在排卵期发生少量出血的现象，原因是是排卵期雌激素受波动，从而引起宫腔出血，量少且时间短，颜色呈咖色，也属于正常的生理现象，如果有不适，请尽快就医。
如何缓解排卵期所带来的不适
注意身体的保暖。对女性朋友来说，保暖是最重要的，切忌让身体一直处在冰冷的环境中，多穿衣服，多加锻炼，泡热水澡，多喝热水，热水袋对腹部进行热敷等都可以缓解排卵期带来的不适。
选择性热的食物。坚果类、豆类。菠菜等温热性食物都可以选择食用，还可以多吃黑糖、姜糖等补充。
重点提示：在排卵期的女性，可能表现为心情莫名烦躁，胸部胀痛，下腹坠痛，食欲不振，免疫力降低，都是正常的生理反应，调整好心态，同时注意锻炼身体，增加抵抗力，以完美的心情去孕育新的生命。
今日话题：你是备孕了多久发现怀孕的呢？
