最近，歌手阿娇坦诚为了造人冻了3颗卵子单，但因为冻卵子造成荷尔蒙失调。
阿娇介绍说，自己冻卵子造成荷尔蒙失调，爆肥约9公斤减不下来，备孕的过程真是比去健身房减肥还要累。
其实除了阿娇，很多明星的备孕之路也是很辛苦，为了生一个健康的宝宝，真是花了很多功夫啊。
小编记得记得范玮琪备孕过程也蛮艰辛的。现在看着她抱着一对双胞胎，一脸满足幸福的样子。
其实范玮琪曾经为了求子，打排卵针打到满肚淤青。
她在自己的新书《熊猫来了》中提到过，当时为了受孕要一连十天在肚皮两边各打3支排卵针。
打完不止肚皮淤青，还导致发胖、情绪不稳、头晕等一系列副作用。
还有大S。大家都知道大S以前是素食主义，为了保持身材对饮食控制格外严厉。
结果为了备孕只能开荤，不光喝鸡汤，还得吃阿胶等各种补品。。。
后来生二胎的时候，差点没下来手术台，昏迷了十天。。。
今年本来还怀了三胎，后来考虑到大S已经属于高龄产妇，且胚胎发育不全，最后决定终止怀孕。
话说她现在一家四口已经灰常圆满了，儿女双全，还是健康最重要啊。
看到上面这么多明星为了备孕如此努力，真是感叹女性真是太伟大了，不仅要备孕，怀孕之后承受的妊娠也是很痛苦的呀。今天小编就给大家收集一些有关于备孕的知识，希望大家都能拥有一个可爱的宝宝~
1.备孕的时候饮食要注意
良好的饮食习惯是育龄妇女身体储备的重要保证。不同食物中所含的营养成分不尽相同，含量也不等。因此，应注意不偏食，或过度摄取某种食物，尽量吃得杂一些，保证营养均衡全面。
备孕忌吃食物
辛辣食物;
高糖食物，可能导致孕妈过于肥胖;
腌制对身体很不利;
含有咖啡因的食物，食物，比如咖啡;
各式罐头食物;
酒精类饮品。
备孕时膳食要多样化
水果和蔬菜一天要保证补充；
碳水化合物食品，如：面包、面条、大米、土豆等；
蛋白质如瘦肉、豆类、鱼、蛋等；
奶制品，如牛奶、奶酪、酸奶等，这些食物中都含钙；
富含铁的食物，如牛羊肉、豆类、干果、面包、绿色蔬菜、强化早餐麦片等，在你准备怀孕时，此类食物都能为你增加铁资源。
2.除了在饮食上要注意的之外，备孕的朋友们在生活习惯上也要注意哦。
睡眠必须充足
对熬夜say no！人体的造血时间主要集中于22：00-02：00，所以务必要保证在这个时间段入睡并熟睡~
坚持半小时运动
每天运动半个小时，不要纠结什么样的运动类型，适合自己的都ok~可以练练瑜伽，可以游泳，懒癌患者请坚持散步，谢谢！
心情愉悦
“越急越怀不上”，这句话要说是定理也不过分，多点笑容，少点生气，不开心的时候找闺蜜们开吐槽大会，多听听音乐。为了宝宝还是值得的~~
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