得知怀孕是一件令人高兴的事。在接下来的九个月里，你会经历很多变化。虽然每个女性的怀孕情况不同，但从孕1月到10月的使用建议，准妈妈要收藏的详细事项, 让宝宝安全健康。

孕1月-3月

1、孕妇的身体

到第三个月底，你可能已经胖了好几斤。由于荷尔蒙的变化，你可能会感到很累。孕期前三个月要计划好额外的休息，在可能的时候偷偷睡个午觉，放慢生活的速度。到第三个月底，你应该会感到精力充沛。

你现在可能需要更频繁地小便。这在怀孕的前三个月和宝宝出生前是很常见的。为了更舒适，开始穿宽松的衣服。请从末次月经第一天开始算起，第八周的时候去做一个B超，确认你宝宝的胎芽和胎心已经长出。在拿到B超结果后，请去一家正规的医院，建档，开始你的常规孕检。

2、你的饮食

钙对你和宝宝的骨骼和牙齿都很重要。在你的饮食中加入钙的一个简单方法是饮用和食用巴氏杀菌乳制品，如牛奶、奶酪、酸奶和冰淇淋。多吃生的水果和蔬菜，全麦食物，确保你的排便规律。一定要多喝水。

3、你的感情

和你的丈夫谈谈你的感受。尤其是当你累了的时候，别忘了让你孩子的爸爸帮助你。在这段时间里，你可能会感到笨拙，额外的体重是为你的身体准备怀孕和哺乳。

孕4月

1、你的身体

你可能会注意到你有更多的精力。恶心和疲劳可能会停止。你可能还会注意到你的肚子看起来更大了，因为胎儿已经长大了。

2、你的饮食

怀孕期间，你对铁的需求会增加。为了保证你有足够的铁，吃瘦肉、红肉、绿叶蔬菜、全麦面包、干果和豆类。

孕5月-孕6月

1、你的身体

血液循环的变化要求你经常站立和运动。在你怀孕的剩余时间里继续这样做。你可能开始漏出一种叫做初乳的黄色液体，为哺乳做准备。这个月你可能会开始感觉到宝宝在动。

2、你的饮食

一定要吃富含维生素C的食物。你的身体不储存维生素C，所以每天补充新鲜的维生素是很重要的。维生素C的良好来源是橙子、花椰菜和西红柿。

3、着手为你的宝宝选择一个健康的看护人

在你生宝宝之前，你需要决定谁将在分娩后帮助你照顾你的孩子。提前安排好，是你的妈妈，还是你的婆婆或者家里的其他亲戚，又或者要不要雇人。

孕7月

1、你的身体

这个月你可能会长3斤左右。在怀孕后期，你的脚可能会肿起来。把你的脚抬起来可能有助于减轻脚踝的肿胀。购买宽大舒适的鞋子，最好是平底鞋。你可能更容易疲劳。如果你还在工作，尽量缩短工作时间，或者尽可能安排一个更灵活的时间表。有时间就休息。

2、你的饮食

你可能会渴望某些食物，或者发现其他食物闻起来或尝起来很糟糕，即使你在怀孕前喜欢它们。如果出现这种情况，试着找到提供适当营养的替代品。

3、你的感情

在怀孕的最后三个月里，情绪波动和易怒情绪增加是很常见的。一定要和你的丈夫讨论你的感受。

孕八月

1、你的身体

这个月你可能会长3到4磅。尿频增加，背痛，焦虑，烧心和呼吸急促发生在这个时候。如有需要，可选购较大尺寸的孕妇装。

2、你的饮食

你吃什么仍然很重要。如果你睡眠有困难，试着喝一些热奶，侧卧，用枕头支撑身体。睡前洗个热水澡也能帮助你放松，让你昏昏欲睡。

孕九月

你的身体

这个月你可能会长4斤多。你的胃可能会改变形状，因为婴儿开始改变自己的位置为出生做准备。由于胎儿入盆，现在呼吸可能比较容易，但你可能得经常小便。多休息？

孕10月

再检查一次，是否把孕产包都准备好了。把重要的电话号码和文件放在身边。收拾好你的行李。可以随时准备出发去医院，并计划好你将如何在白天或晚上的不同时间到达那里，避免堵车。当你从医院回家的时候，确保你有所有你需要的东西，比如食物和尿布，宝宝服装等等。

在整个孕期，最重要的还有一件事情，也是贯穿这个孕期的，就是孕检。孕早期到孕中期，是两个月一次，孕8月以后是一个月一次，9月是两周一次，最后一个月是一个星期一次。一定要按时参加孕检，这是确保你和宝宝健康的必备手段。

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