怀孕本来是一件让人高兴的事情，但是小楠在怀孕的时候却整天愁眉不展，她也明白怀孕时需保持开心愉悦的心情这个道理，不过只要一想到怀孕带来的便秘问题，小楠便高兴不起来。
若只是轻微的情况就还好，现在眼望着肚子越来越大，小楠的如厕时间就越长，她也想过通过药物调理的方式解决这个问题，只是家人都反对，说怀孕期间最好不要吃药。为了胎宝，小楠只好继续忍着，并盼望宝宝能尽快出生。
为什么有些人孕期不会遭受这个烦恼，有些人则比较不幸呢？其实，怀孕期间，吃点对的食物很有必要，有时候，我们除了可以用药物调理便秘，还可以通过食疗的方式解决这一难题。
柴米油盐酱醋茶，吃食必备的七要素中，油是很重要的一个环节，也是很容易被忽视的一样东西。相信很多人都听说过山茶油，却不知道山茶油在备孕、孕期、坐月子以及哺乳喂养宝宝4个阶段，发挥着巨大的作用，可谓是陪伴妈妈度过每一个重要时期。
一：山茶油提高备孕成功机会
女性的身体处于最佳状态，备孕成功的几率才会增加，山茶油中含有丰富的天然维生素E、角鲨烯等营养物质，女性经常食用后，不仅可以提高人体酶的活性，还可提高生育酚的分泌，改善体质，让备孕之路更加顺畅。
二：山茶油促进孕期肠胃消化
怀孕后，孕妈的胃口增大，吃进去的食物量变多，这对肠胃是一重压力，胎宝在肚子中渐渐生长，无疑会挤占肠胃的位置，这对肠胃是二重压力。孕妈的消化系统在双重压力下，很可能会崩溃，这时候便秘便是孕期正常的事情了。山茶油本身是植物油，其中所包含的丰富的茶多酚，能舒缓孕期肠胃紧张的症状，还能防炎止泻、利尿，是孕妈的首选。
三：山茶油促进产后恢复
油也分三六九等，在众多种类的食用油中，山茶油中的不饱和脂肪酸高达85%-97%，在众多食用油中排名妥妥的第一。女性刚生完宝宝后身体虚弱，山茶油中丰富的不饱和脂肪酸便可温补气血，帮助女性更快恢复身体；有些宝妈产后想要快速恢复身材，山茶油便能帮助宝妈实现愿望，因为山茶油中的丰富的鞣质具有较强的还原性，能加快人身体各机能的恢复。
四：山茶油为宝宝食用首选油
山茶油作为一种植物油，不仅易消化，还有很高的营养，小宝宝肠胃功能不健全，到了可以添加辅食的月份后，若吃些难消化的食物，肠胃很容易出现不良反应，这时候，山茶油就是宝宝的首选，此外，其清香的气味还能改善宝宝挑食的坏毛病。
山茶油的功能这么多，如何挑选也很重要，面对市面上各种种类的山茶油，很容易让人挑得眼花缭乱，事实上，真正好的山茶油，一般都具有这4个特点。
一：产地好
真正好的山茶油，其原产地的环境一定也很好，在温度适宜、光照合适的情况下，山茶得到了很好的滋养，其结出的茶油籽也会颗粒饱满，含油量丰富。
二：纯天然
有些茶油生长时，经常被打农药，采摘回来加工时，也会往里添加各种东西，这已经不是纯天然的山茶油了。茶油籽采摘回来后，若采用物理冷榨技术加工制作，并且不往里添加任何色素，这样制作出来的山茶油，才会“高油一等”。
三：沉淀物少
市场卖的山茶油很多，有些山茶油瓶底沉淀了很多物质，这些沉淀物大多是一些饱和酸油、杂质、氧化油等对身体没有好处的东西，沉淀物多说明山茶油的质量较差，让人不放心。若山茶油的沉淀物少，且看起来清澈透亮，这就说明山茶油的质量高且优质。
四：价格相对较高
俗话说一分钱一分货，有些油打着山茶油的旗号，却价格非常便宜，那这种油多半是假货，真正好的山茶油由于产地好、原料好、加工优，价格自然而然比普通的油贵一点，消费者在购买山茶油时一定要留一份心眼，别买到假货了。
