备孕期，女性要充分知道补钙的重要性，如果在怀孕前营养储备充足，对胎儿在母体内的生长发育和妈妈自身的健康，都大有裨益。因为在怀孕后，准妈妈身体里的钙质，会大量转移到宝宝的身体里，满足胎儿骨骼的发育需要，因此孕妇身体消耗的钙量远大于普通人，所以储备钙质需从孕前开始。
而对于许多本身就缺钙的女性来说，孕前补钙就显得更为必要。孕前钙量充足，可缓解孕妇小腿抽筋、腰腿酸痛、骨关节痛、浮肿等孕期不适，宝宝出生后，也可较少出现夜惊 、抽筋、 出牙迟、烦躁及佝偻病等缺钙症状。
钙质对人体的重要性不言自明，对于宝宝来说，牙齿和骨骼的形成都离不开它，若胎儿缺钙，出生后很可能患上先天性佝偻病，所以孕期的女性一定要保证每天所需的钙质供应量。除此之外，钙还能起到一定的凝血作用，缓解孕期的疲劳感，日后哺乳时也更易下奶。
小编温馨提示：提醒各位备孕期的妈妈们要戒掉烟酒与咖啡，因为抽烟会阻碍消化系统对钙质的吸收，酒精会减少维生素D的生成，影响钙质的吸收，并降低血液中荷尔蒙的浓度，不利于钙质的储存。
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