备孕的时候要十分重视营养的调节，并且补充好雌性激素，吃深海鱼类和谷物类会对受精卵的发展有很大的帮助，那么我们就来看看有那些适合吃的东西吧。
1、深海鱼类
现在很多女生由于卵泡没有发育好使自身不能很好的的排卵。所以这个时候最关键是要促进卵泡的发育。鱼汤是一个不错地选择，它不仅可以更好地促进卵泡的发育，而且相比那些药物而言，没有什其余的毒副作用。经常饮用鱼汤对一些卵泡发育的不是很好的女生来说，会有非常大的帮助。
此外，水鱼汤还具有让血管流通的功效，不仅可以有效让卵泡的发育变快，还能很好地缓和女性各种不排卵的症状。
2、谷物类的食物
多吃谷类这一类食物也对于这种症状有一定的帮助。这种食物有非常丰富的营养，备孕的妈妈在平常吃饭的时候该适量的吃一些。因为很多时候女性不排卵是由于体内雌激素分泌太少了。黑豆是一个很好的选择。一方面它能够让卵泡进行发育，另一方面还能一定的营养。因此很多权威专家建议女生，在例假发生的时候应该适当地多吃一些黑豆食品，这样是可以刺激雌激素分泌的。
