文/孕婴帮，欢迎个人转发分享！
帮妈在平时与粉丝朋友等聊天时，发现现在的女性在生活和工作上都非常的有干劲，很拼，经常加班到很晚作息不规律，饮食也不规律，等到结婚后两个人也都是各自忙着工作，等到想怀孕时，却发现自己身体状况并不好。每次遇到这样的情况我都心里着急，严肃的告诫她们一定要注意身体，这次，帮妈决定写一篇文章系统地跟大家说说女性在早晨有这些习惯是非常不好的！
首先从睁眼开始说，不吃早餐。
除了一大早就要起来上班的情况外，相信十个青年人里有八个都会赖床享受清晨时光，刷刷手机眯一会，但是你虽然觉得自己没醒，身体却已经醒了，不喝水不吃早饭对身体是非常不好的！尤其是怀孕或备孕的女性，很多人为了多睡几分钟，宁愿牺牲早饭时间，这样做非常不利于健康。
我们都知道，怀孕要给宝宝丰富的营养，尤其是怀孕的中期开始，胎儿的发育速度变快，所需的营养也会增加，妈妈的营养跟不上的话，孩子的健康发育就得不到保证，所以这样的习惯的准妈妈一定要改掉！
其次，早饭食物过于油腻重口。
好不容易睁开眼准备吃早饭了，很多人觉得早晨起来没劲，嘴里没味道，喜欢吃一些重口味的食物，尤其是一些无辣不欢或者喜欢吃咸口的食物的准妈妈，早晨起来就吃一些辣椒啊、麻辣烫啊、油腻的肉啊之类的食物，这些虽然好吃，但是却不适于在怀孕或备孕的早晨吃。
还有一些准妈妈早晨时间不够，就吃一些快速食品，比如方便面、面包等食物，这些保质期长的食物中有很多食品添加剂，长时间吃对身体也非常不好。
这样的饮食方式很容易导致孕妈体重上涨，或者出现妊娠期并发症，从而直接影响宝宝的健康。身体吸收的都是不健康的食物，宝宝怎么健康生长呢？
再次，空腹洗头洗澡
现在工作压力大，职场的竞争也很激烈，对与女性来说，保持美丽干练的形象尤为重要，所以很多女性都习惯在上班前洗澡或洗头，这样形象又干净整个人的精神又好，但是有的时候早晨时间不够了，可能就将早饭时间缩短或取消，给洗澡洗头让位。
殊不知洗头洗澡会消耗身上大量热量，不吃饭摄取热量的话很容易造成身体的营养缺乏，尤其是怀孕的准妈妈们，如果这样做很有可能出现头晕目眩等低血糖的症状，这种症状一出现就有可能两眼发黑、摔跤等情况，一旦晕倒，后果将不堪设想，身边有人还好，如果是在上班路上，车流量大，会引起巨大的麻烦。除了身体外的情况，缺乏营养还会使得腹中胎儿没有足够的营养吸收，长此以往下去，不论是对孕妈妈还是宝宝都非常不好。
除了这几个习惯外，早晨起床吃生冷食物、长时间吃同一种食物当早饭、经常吃快餐早晨等习惯也非常不好。以上提到的习惯其实不仅仅针对怀孕或备孕的妈妈，其实所有人有这样的习惯都不好，所以看到这篇文章的你，快快分享给身边亲近的人吧，只有从小事做起，身体的健康才能一点一点提升。
我是帮妈，两个孩子的妈妈，一名高级育婴师兼具插画师，有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题，问我吧。
