叶酸，其实就是B族维生素的一种。大家都知道，在备孕或怀孕时，女人需要服用叶酸，进而达到有效预防胎儿畸形的作用。这是因为叶酸在胚胎细胞NA合成中，起着关键的作用。所以备孕三个月和怀孕三个月，女人都应该坚持服用叶酸。补叶酸时，女人做好这3点，对助孕和胎儿发育都好！
备孕和孕早期时，补叶酸有讲究，女人要做好这3点！一，孕前3个月补叶酸
都知道女人备孕时需要服用叶酸，其实男人备孕时，也是需要服用叶酸的，因为男人体内如若缺乏叶酸的话，也很容易降低精子质量，甚至可能会造成精子畸形，这不仅会降低女人的受孕率，还可能会增加流产率和胎儿畸形率。所以说在备孕前三个月，夫妻两个人应该同时补充叶酸，这样才能更大程度的发挥叶酸的作用。
二，怀孕后，要坚持补叶酸
那么怀孕后，是否还要坚持吃叶酸呢？那叶酸要吃到什么时候呢？其实孕期吃叶酸，起码要坚持吃完孕早期三个月，当然如果整个孕期你都能坚持服用，也是最好的。因为怀孕之后坚持服用叶酸，不仅能够有效降低胎儿畸形率，还能有效预防孕妇音乐fan不足，而导致出现贫血问题，降低孕妇出现先兆子痫的几率。
三，补叶酸，不能只靠补充剂
不管是在备孕时，还是在怀孕期，补充叶酸时，不要单纯的只靠药物。其实也应该通过一些食物，有效帮助身体补充叶酸，比如说多吃一些新鲜的蔬菜水果，这样食补和补充剂共同协作，才能让叶酸发挥更好的功效。
关于补充叶酸的问题，你是否都清楚了？对此问题，你是否还有其他疑问，可以在下方评论区留言，也希望大家能够关注小编，每天会给大家分享一些育儿知识。
