随着生活节奏的加快，女性的压力也越来越大，沉重的生活压力是十分不利于女性怀孕的，例如因为工作原因许多女士都跳过了备孕环节，直接等到怀孕后才重视自己的身体，其实备孕是十分重要的时期，一方面备孕能通过调整作息时间，改善自己的饮食习惯等调节自己的身体，另一方面通过调整心理状态，释放精神压力，备孕通过生理和心理两方面调节，使女性做好怀孕的准备，还能提高怀孕的概率，降低怀上缺陷婴儿的概率，所以各位女士可不要小看了备孕的环节，如果备孕没有做好是十分不利于保胎的，医生建议每个女性根据自己的身体状况，最好进行3个月的备孕准备，这能有效的提高孩子的体质，备孕可是十分重要的一个时期，各位准妈妈可一定要重视起来。
那么为什么备孕的时候需要提前“预热”三个月才是最好的？不妨听听医生是怎么说的。
1、 为了获得高质量的受精卵
大家都知道怀孕的过程就是男性的精子和女性的卵子结合为受精卵的过程，如果想要怀上健康的宝宝就需要女性和男性产生的受精卵质量十分的优良，那么女性究竟该怎样获得优质的卵子呢？首先就是要挑选最佳的生育年龄，也就是23至20岁，这个时候的女性生理机能和卵子的质量都是最优异的，其次就是备孕期了，许多女士都想，每月都会来月经，就代表卵子每月都会产生，那么备孕调整自己的状态，也只需要提前一个月就可以了，这样的想法其实已经走入了误区，要知道女性每个月都会产生卵子不假，可是要得到一个优质的卵子就需要提前准备，医学研究表明，女性得到一个十分优质卵子的周期大约在85天左右，这也就意味着各位女士需要提前3个月就为自己优质卵子的生长做准备，要及时改掉一些不良习惯，如抽烟、酗酒、熬夜等，这样女性的身体通过3个月时间的生长，就会得到一个携带优质基因的卵子，这样怀上健康宝宝的概率就会大大上升了。
2、 把身体调整到最佳状态
许多在备孕期的妈妈都只是为了释放自己长期以来的精神压力，从未想过调整自己的身体状态，导致宝宝出生时就体弱多病，备孕期的准备其实就是为了获得父母双方最优质的基因，如果女性在备孕期内还是依旧我行我素，延续以往错误的生活习惯和生活方式，就会影响宝宝的生长发育，使自己的卵子质量下降。那么3个月时间的身体调养，主要是要各位准妈妈干什么呢？首先，就是要改掉原有的坏习惯，许多女士趁着自己的年轻，身体好，就十分不珍惜自己的身体，染上了抽烟、酗酒、熬夜等坏习惯，要知道吸烟喝酒等坏习惯对妈妈自身都有着很大的伤害，就更不要想着让宝宝来承受了，因此最忌讳在备孕期间保持坏习惯。其次就是要各位准妈妈加强锻炼，各位女士不要想着自己在备孕期间只补充营养就足够了，要保持规律的生活并进行适当的锻炼，才是正确的备孕“姿势”，锻炼身体可以帮助准妈妈们提高自己卵子的质量，增加怀孕的机率。最后就是补充营养，补充营养并不是指要过度进补，而是要保证准妈妈们的营养均衡，在备孕期要严格注意饮食的搭配，还可以在医生的指导下服用叶酸等维生素，来降低胎儿畸形的概率。
3、 降低胎儿畸形的概率
备孕期间的女士一般都会离开工作的环境，在家中休养，许多女士还很不愿意，认为如此重视备孕十分的没有必要，其实在备孕时女性要是接触电离辐射或是放射元素就会极大的引起胎儿畸形，甚至是一些在印刷厂或是农药厂上班的女性都有可能吸入化学制品，导致胎儿畸形，生活的环境对于成年人来说并不是十分的重要，可是对于宝宝来说确是有着决定性的作用，因此进行3个月的备孕期是非常重要的，在备孕期间，各位女士可以通过补充营养降低胎儿畸形的概率，首先就是补充维生素等营养元素，在备孕期间最好能摄入各种不同的营养元素，保证孕妈身体以及卵子生长的需要。其次可以在医生的指导下服用叶酸等维生素，叶酸能够调理孕妈的身体，促进宝宝的生长发育，叶酸在孕妈怀孕后有着举足轻重的作用，缺乏叶酸的孕妈在怀孕后会极大的提高胎儿畸形和脑瘫的概率，而叶酸的补充最好是提前3个月进行，一直维持到孕早期的3个月，通过6个月时间才能调整到宝宝需要的水平。最后，补充营养还有一部分原因，也是为了避免宝妈在怀孕后出现营养不良的状况，而提前进行准备，让孕妈在怀孕前将自身原因导致胎儿畸形的概率降到最低。
那么大家又是从何时开始备孕的呢？或者在备孕方面你有什么好的意见呢？快和大家一起分享吧。
