导读：夫妻备孕期间，男性补锌对怀孕有什么帮助吗？

备孕是夫妻双方的事情，而不是某一个人的事情。我们知道女人要想成功怀孕的话，首先必须有男人的精子与女人的卵子相结合。所以男人想要当爸爸，精子必须健康而有活力。

但是由于现代生活节奏快，人们的压力也很大，再加上环境的污染、水质的污染和食物的污染等因素让很多男性精子活力欠佳，对受孕造成了很大的阻碍。

​为了孕育一个健康聪明宝宝，男性提高精子质量和精子活力势在必行。男性补锌可以提高精子活力吗？

1.男性补锌是提高精子活力的非常好的办法，如果男人缺锌的话，精子活力就会下降。所以男人补锌势在必行。

2.男性补锌除了能够提高精子活力以外，还能提高精子的数量，增强受孕比率。

​3.男性补锌可以缩短液化时间，帮助精子游动以促进精子与卵子的结合，促使更好的受孕成功。

那么，补锌的食物有哪些呢？

​日常生活中，补锌的食物有很多。比如：瘦肉、鸡肉、羊肉、动物肝脏、牡蛎、鲳鱼、黄鱼、沙丁鱼、鸡蛋、牛奶、苹果、香蕉、花生、核桃、黄豆、银耳、芹菜、小米、大白菜、马铃薯、胡萝卜、茄子、紫菜等很多食物都含锌，只要我们留心一些就可以发现补锌的食物。

​准爸爸要补锌的话，一定要做到食物多样化和新鲜化。除了饮食营养以外，准爸爸还可以直接购买补锌制剂吃，这是补锌最直接、最快速的方法。同时，备孕夫妻还要保持乐观积极的心态和有规律的生活习惯。最后祝大家心想事成！怀孕期间的准妈妈十有八九钙不足，孕妇补钙是食补好还是药补好？

文海捞梦话育儿：已出版作品《走过花开的石林》；一孩之妈，专注孕产、育儿话题，欢迎大家关注我，如有疑问请在评论区留言，感恩遇见！