备孕是指女性对优生优育的前提准备，充分准备是优生优育的重要环节，是胎宝宝健康发育的前提。如果想要怀孕，必须要具备精子、卵子、输卵管、子宫四大因素都正常。
可是，这四大因素我们又应该如何的做一些检查呢？精液检查可以确定精子的健康度，是否存在少精或弱精、畸形率、死亡率等问题，判断是否有前列腺炎症和是否正常液化。
备孕还需要男女双方都做一个常规检查。先拍胸片看有无结核和肿瘤，再做肝脏肾脏功能检查有无异常。
女方需要做妇科检查，妇科检查包括触摸检查子宫的大小、形态以及子宫的位置是否正常。做B超检查卵巢有无异常、子宫及内膜是否正常，以及是否感染支原体衣原体等等。
还需要检查一下宫颈，看看是否有异常。
男人也需要备孕？也需要服用叶酸？
大多数人都以为备孕只是女人的事，其实男性在备孕期间如果能注意饮食健康，对提高精子质量肯定是有帮助的。
一直以来大家都认为准妈妈补充叶酸就可以了，其实准爸爸也不能忽略叶酸的补充。对准爸爸来说，叶酸是提高精子质量的重要物质，当叶酸在男性体内呈现不足时，精液的浓度及精子活动能力下降，会使得受孕机会减少。精子成熟的周期长达3个月，所以备孕男性和备孕妈妈一样，也需要提前3个月注意补充叶酸。
每天膳食须保证成年男性摄入800微克的叶酸，另外锌跟精子的关系密切，中国营养学会对育龄男性的锌推荐摄取量为12.5毫克/天，所以备孕男性需要每天适当补充锌元素。生活中富含锌食物有瘦的红肉、芝麻、生蚝、扇贝、坚果、南瓜籽、虾、酸奶、燕麦等。
大脑、视网膜和睾丸都含有很多的DHA，而DHA跟精子的外形长相、活力都有关系，如果男性缺了DHA，就算精子游到卵子身边也没有办法与之结合。然而，DHA在人体是无法合成的，必须通过饮食来补充，含DHA的食物有三文鱼、沙丁鱼等深海鱼类。
中国营养学会对育龄男性的维生素E，推荐摄取量为14毫克/天，富含维他命E的食物麦芽油、玉米油、葵花籽油、菜籽油、葵花籽、南瓜籽、巴旦木、扁桃仁、美国大杏仁、榛子、花生、菠菜。
除了身体方面的准备，心理上也要有充分的准备，如何养儿育儿早早准备好！
