备孕对于希望孩子早点降生的夫妻来说，是一件重大的事情。而且每对夫妻都想知道，备孕期间到底吃什么才是最好的？实际上，备孕期间的饮食，只要营养丰富均衡就好，不必刻意服用保健品的。
女性在备孕期间最应该保宫暖宫，女性如果患有宫寒是不适合胚胎发育成长的。因此有宫寒现象的女性，备孕就是要以暖宫为主，进行暖宫的调理。暖宫的基础就是要保证小腹温暖，不吃寒凉食品，月经期间不喝冷饮和尽量不接触冷水。再热的天气，晚上睡觉都要在小腹上盖块毛巾，不使小腹受凉。保宫暖宫后，还要注意养气安神，保持心情舒畅，忧郁的情绪是会影响受孕的。
备孕期间的饮食很重要，女性要调养好身体，使身体中储备足够的营养素，也好在受孕后提供给胎儿足够生长发育的养分。而男性要多吃富含蛋白质及锌的食物，对男性的精子质量更有好处。同时，男女双方都应补充叶酸和多种维生素和钙铁锌等微量元素。使得男性精子活力充沛，也增加女性受孕的几率。
是药三分毒，备孕期间完全不必吃任何含有药物成分的保健品。其它的纯天然的保健品，也不用刻意去服用，顺其自然最好。只要夫妻规律生活作息，营养丰富均衡，保持适当的体育锻炼，保证身体各机能健康正常，孕育并不是件难事！
