很多女性在备孕阶段,只考虑到了将来迎接宝宝出生时的幸福感,却没有注重怀孕期间可能带来的不适和疼痛。怀孕,可不止电视里表演得那么简单而已,很多事情都需要提前预习,才能避免孕期手忙脚乱,或者一遇事就过度紧张。
孕期因为身体激素水平的变化,以及胎儿的生长,都会给孕妈带来大大小小的问题。有很多孕期可能产生的疼痛,身边的母亲或者婆婆可想不起来告诉你,都需要自己提前做好准备。
1、孕期腰痛:“腰痛”相信是很多孕妈都会产生共鸣的一种孕期症状。尤其是在孕晚期的时候,因为子宫日益变大,准妈妈的重心便会向前倾,而身体的肩部、头部不得不向后仰以达到平衡,形成一种孕妇特有的姿态。
但是这个姿势很容易造成孕妈腰部脊椎的过度凸弯曲,从而引起脊柱疼痛。不过,这种疼痛属于正常的现象,不会危害孕妈的健康,但同时也要注意适当休息,避免久站、久坐。
而很多婆婆、七大姑八大姨所说的产后腰痛,和孕期腰痛并不一样。一般来说,孕妈生完宝宝后,之所以腰部会痛,基本上都是月子期间没有适当保暖、喂奶姿势不当引起的,因此一定要提前做好准备。
2、孕期坐骨神经痛:当胎儿在妈妈子宫内不断发育的过程中,会给孕妈的背部造成一定压力,甚至挤压坐骨神经,从而让孕妈的腰部到腿部之间产生强烈的刺痛感。虽然很多孕妈都会经历,但其实不用太担心,是可以缓解疼痛的。
孕妈在白天的时候,最好不要维持同一个姿势超过半小时;晚上睡觉的时候,可以选择左侧位,并在两膝之间夹放一个枕头;同时,可以选择游泳来帮助减轻胎儿坐骨神经的压力。
3、孕期外阴痛:因为怀孕期间血液供应量增大,而下半身的血液返流又比平常慢,使静脉压被动增加。于是很多孕妈会感觉外阴肿胀,伴有局部皮肤发红,甚至在行走时外阴都出现剧烈疼痛,这种现象是孕期静脉曲张的一种——阴部静脉曲张。
不过有的时候症状较轻,孕妈根本发现不了身体的变化。想要改善静脉曲张的话,孕妈可以抬高双腿、经常变换姿势、控制体重的增长来缓解症状。同时,应注意孕期多喝水、多吃粗纤维食物,有助于避免因静脉曲张带来的出血症状。
各位孕妈,你也有这些痛感吗?是通过什么方式改善的呢?如果还有什么问题的话,不妨留言告诉我们~