现在人们对于优生优育格外看重，不想让孩子出生后输在起跑线上，所以大多数夫妻在怀孕之前，往往会有一个备孕的工作，正在备孕的时候，好好提升自己的身体素质和精子与卵子的质量，这样才能够帮助受精卵的尽快结合以及生下健康聪明的宝宝在备孕的时候，很多人都下意识的认为必须是女人的事儿，男人并不像备孕，却不知道这种想法是错误的，而且只有男人积极的加入到对应的行列当中。这样才能够有助于提高精子质量和活力，帮助生出健康的宝宝。想要生出健康宝宝，备孕期间男人尽量改掉这些坏习惯，早知早好！
大多数人的工作性质就是长期坐着一坐就是一整天，今晚的上下班时间还是在坐在车上，所以难免也会因为久坐将自己的身体下半身血液循环变慢，从而导致前列腺炎或者是很容易会发生不孕不育。但是你要知道，其实精子并不太喜欢闷热的环境，而且如果人体经常坐着30分钟之后，很容易会使得自己的裆部变热，从而不利于精子的生成，而且在备孕的时候尽量也要选择棉质透气性较好的内裤避免选择紧身的裤子这样才不会使得男性的生育能力受到影响。
刚刚小编也说过了，其实这样子并不太适合生活在温度较高的环境当中，但是有很多男性或是因为工作太累或是一位想要释放一下压力，所以往往会选择泡温泉或者是蒸桑拿却不知道长期处于这种高温的环境当中，将会使得精子的质量和数量受到一定的影响，从而对自身生育能力也会有一定的伤害作用，所以在平时想要释放压力或者是放松心情的话，尽量选择别的方式，例如做运动，锻炼，慢跑，游泳或者是散步宜家等等，对身体的健康都是比较有帮助的，同时也有助于提升身体素质和生育能力！
现如今社会人们的工作和生活压力是非常大的，而且作为男性作为家里的顶梁柱往往也会需要外出应酬，却不知道长期吸烟喝酒对于身体而言会有很大的伤害作用，其实对于精子而言也是同样的道理，要知道香烟当中的尼古丁以及酒精也会导致精子质量和数量受到一定的伤害，从而导致精子成活率低，并不太利于女性的受孕，所以在备孕期间尽量改掉自己吸烟喝酒的坏习惯，在饮食上尽量做到营养均衡，不要偏食，多吃一些水果和蔬菜，对身体健康也是比较有好处的！
