众所周知，吃叶酸能预防胎儿神经系统畸形。不光是怀孕吃叶酸有好处，备孕时吃叶酸，对男女都有好处，对于女方而言，吃叶酸能促进卵细胞的排出，对于男性而言，吃叶酸有助于精子质量的提高，为形成良好的受精卵提供得天独厚的条件。但是吃叶酸时，也有4大禁忌，千万要注意，吃错了反而会起“反作用”。
1、叶酸不能和辛辣食物同食
因为辛辣食物一旦吃到胃里面会刺激胃黏膜，尤其是患有胃溃疡的孕妈们，严重影响胃的消化功能，使得胃不能对叶酸充分吸收，这时候吃叶酸吃了也白吃，还浪费。并且怀孕期间吃辛辣食物，很容易使胎宝宝胎动频繁，极容易发生脐带绕颈，严重者，因窒息而死亡。所以，为了胎宝宝的健康，更为了叶酸能发挥更好的作用，千万不能吃辛辣食物。
2、叶酸不能和维生素C同食
相信不少孕妈去药店买叶酸的时候，很多销售员都会推荐你拿盒维c和叶酸混着吃，这种方式是千万不可取的，销售员没文化，他们主要是为了连单销售，增加销售额才这样的，害了你，还害了肚子里的宝宝，你一定要辨清，因为，维生素c会抑制胃对叶酸的吸收，加速叶酸排出体外，吃了等于白吃。
3、一天中并不是任何时刻都适合吃叶酸，吃叶酸的最佳时间是在晚饭之后一个小时。
很多人都误认为一天中什么时候吃叶酸都行，想起来就吃一粒，想不起来就不吃，这种方法是极不可取的，吃叶酸的时间也是有讲究的，叶酸被胃消化吸收的最佳时间是晚饭之后一个小时。
4、叶酸并不是吃得越多越好，吃太多会引起叶酸中毒。服用到一定时间之后一定要停止，肠胃消化功能不好的人最好别吃叶酸，
叶酸切记别吃太多，因为长期吃叶酸会使得体内积聚大量叶酸，排不出去，极容易引起叶酸中毒，严重者会造成胎儿窒息而亡。并且胃功能不好的孕妈也别吃叶酸，因为胃的消化功能不好，就算吃了叶酸之后反而会加重胃的负担，反而起不到预防胎儿神经系统的作用，还容易出现各种胃部疾病，连累的孕妈就算吃别的食物也消化不好了，严重影响胎宝宝营养物质的摄取。
各位女性朋友们，不管你处在备孕阶段，还是刚刚怀孕，以上这4种吃叶酸的禁忌，一定要千万记得，尤其是第二种和第四种，很多人竟然都不知道，以后一定别犯这种错误，否则对大人孩子都不好。
