随着科学育儿知识的不断普及，绝大多数的女人都知道在怀孕前后需要及时的补充叶酸才行，但是在补充叶酸这件事情上，很多人却存在一定的误区，很多人都觉得只要怀孕之后才需要补叶酸，有人觉得补充叶酸的数量越多越好，其实这样的想法都是非常错误的，今天小编就和大家来看一下到底什么时候补充叶酸才最好呢？我们又应该要如何科学的补充叶酸呢？
其实叶酸属于一种水溶性的维生素又名，维生素b9，它不仅仅能够帮助预防胎宝宝出现神经管畸形，而且还含有铁是血红蛋白的重要组成部分，能够有效的降低准妈妈妊娠期高血脂的几率，而且准妈妈身体内如果缺乏叶酸的话，就很有可能会引起巨幼细胞性贫血，胎盘剥离等等的风险，而且还可能会导致胎宝宝出现发育迟缓或者是神经管畸形的情况，所以说在怀孕期间补充叶酸也是非常有必要的，但是补充叶酸的时候还是应该注意下面这些情况。
叶酸怎么补？
其实在胎儿时期，大脑的发育是最早也是最为迅速的，怀孕早期正是他宝宝中枢神经系统生长发育的关键时期，如果在这个关键时间内补充叶酸的话，就能够使得胎宝宝患上神经管的危险减少50~%70%左右，所以目前国内推荐在怀孕前三个月和怀孕后三个月每天服用400微克左右的叶酸。
充叶酸还是应该在遵循医嘱的基础上，注意这几个方面，才能正确补充叶酸。
1、补充时间
其实通常胎宝宝会在孕早期的时候，大脑和中枢神经系统就已经开始发育了，补充叶酸也是最好从备孕期就开始，而且不仅准妈妈需要补充准爸爸最好也能够及时的补充叶酸，只有这样才能够给胎宝宝更好的环境，而且孕中后期虽然说她宝宝的神经系统已经基本发育完成了，但是叶酸对于宝宝DNA的合成和血红细胞的增加都有非常重要的作用，而且还需要准妈妈继续补充叶酸，直到孕期的结束。
2、补充方式
其实我们的人体是不能够合成叶酸的，只能够从外界进行设计，虽然说很多的蔬菜水果当中都有叶酸，但是由于自然存在的叶酸很容易会被分解，且经过烹饪之后流失的速度速度很快，难以进行利用，在怀孕期间我们人体所需的叶酸含量大约是平时的4倍左右，所以说要额外的补充，而且在妈妈粉当中添加叶酸也是一种非常普遍的方式。
