每当看到人家的双胞胎总会忍不住多看几眼，简直是太羡慕了，特别是在宝宝小的时候，简直就是太可爱了，但是双胞胎也不是人人都能生的，能生双胞胎的女性，除了有家族遗传的基因之外，他们在备孕的时候也会通过一些方法来提高双胞胎的概率，如果你也想生双胞胎的话，在备孕期抓住这3点或许也能提高生双胞胎的概率。
1、提高卵子质量
正常情况下，女人每个月都会排出一颗卵子，排出多个卵子的概率是比较小的，但是如果你想生双胞胎的话，就必须一次性排出两个或者多个卵子，这样的话两颗卵子才能同时受精成功才有可能会怀上双胞胎，因此在对一切女性都要提高自己的卵子质量，在平时可以多吃一些补气养血的食物，这样的话才更有利于卵巢的健康，只有卵巢健康了，雌激素的分泌才会充足，这样的话也能提高排出多颗卵子的概率，从而可以怀上双胞胎。
2、提高卵巢功能
女性的最佳生育年龄是在23~30岁，在这个年龄段的卵子质量还是比较好的，而且卵巢和子宫的功能也是达到了最高峰，但是在女性到了30岁之后，身体的各个器官也都会走下坡路，特别是卵巢和子宫到功能也会随着年龄增长而逐渐衰退，如果说你现在到了30岁了以后还想生双胞胎的话，那么在平时一定要注意保护自己的卵巢和子宫健康，平时都是一些含天然激素的食物，比如豆制品，这样的话就能提高卵巢的功能，从而提高卵子的质量，也能增加生双胞胎的概率。
3、提高精子质量
当然了，在备孕过程中，只有女性准备是没有用的，男性也要做相应的准备，因为要想获得优质的受精卵，优质的精子也是很重要的，如果女性的卵子每个月只能排一颗的话，那么就需要精子来努力了，高质量的精子也能提高怀双胞胎的几率，因此在白云期间，男女双方都不能懈怠，都要积极备孕，男性一定要戒烟戒酒，而且要积极锻炼身体，保持良好的生活习惯，这样的话才能提高精子的质量，有助于提高女性的怀孕率。
