一对小夫妻，两个人都非常喜欢孩子，结婚后没多久两个人就开始张罗着要孩子了。为了保证生出优质宝宝，两人还专门做了身体检查，确认各方面没毛病，才开始备孕。戒烟戒酒、规律作息、补充叶酸，一样也没落下。为了能够增大怀孕几率，小夫妻可以说是“疯狂”要孩子，想着同房次数越多，“中标”的概率越大。可让两个人没想到的是，这样“积极”的备孕了一年，还是没怀上。夫妻两个人都慌了，跑去医院，向医生求助。
到医院后，两人还不太好意思和医生表述，后来在医生的耐心讲解下，夫妻俩才开了口。没想到，医生听后直接指出：之所以一直没怀上孩子，是因为这两件事做错了。
没算准排卵期
排卵期同房，是受孕几率最高的时间段。但一些女性由于月经不规律，无法精确排卵期，给排卵期同房的夫妻带来了很大困扰。比如上文提到的小夫妻，女方就是月经不规律，对于排卵期也是大致估算。排卵日不准确，即使同房，怀孕的几率也不大。对于月经不规律的女性，可以通过测排卵来确定自己的排卵期。
同房次数过多
大概很多人都认为，同房次数越多，怀孕的概率就越大。并非如此，一天同房次数过多，或者是一周同房次数过多，会损害人体精气，导致精子质量下降。那么，无论同房多少次，精子都无法和卵子形成受精卵，自然怀不上宝宝。而且，抱着这样想法的夫妻，更容易精神紧张，压力大，就更不容易受孕了。
那么，对于想要孩子的夫妻来说，在备孕期，到底该怎么做呢？
控制房事次数不可过度
首先，就是控制同房次数，规律房事。注意休息，不要熬夜，才能够保证精子的质量，有利于精子和卵子形成受精卵。
多吃富含蛋白质的食物
很多人都知道备孕期要补充叶酸，但却很少有人知道还要补充蛋白质。这是因为蛋白质不仅可以维持人体代谢，激素分泌平衡，它还能够促进生殖细胞的分泌功能，提高质量。备孕期间，每天都要摄入富含蛋白质的食物，比如蔬菜、牛奶、坚果、蛋类或者是鱼虾瘦肉等等。尤其是男性朋友，更要多吃。
戒烟戒酒不熬夜
当然，备孕期间还要改掉一些不良生活习惯，比如熬夜晚睡，同时还要戒掉烟酒。酒的主要成分是乙醇，乙醇会损害生殖细胞，使受精卵不健全。对于女性来说，喝酒会损害卵子。专家建议，女性受孕前不要饮酒。对于男性来说，喝酒会影响精子的生成和精液的质量，减缓精子发育或游动能力，使得宝宝发育不全。
夫妻都要补充叶酸
除此之外，备孕期夫妻双方都要补充叶酸。叶酸是一种水溶性维生素，能够预防胎儿神经管畸形。叶酸补充的最佳时间，是从准备怀孕前3个月至整个孕早期。
做到以上这几点，保持轻松愉悦的心情，配合适当的运动，好孕自然来。
