【文/浅浅妈妈育儿经】一个80后宝妈，家有女宝一枚，喜欢写作、读书，喜欢分享自己的育儿心得，喜欢我的宝妈可以关注我哦。
导语：十个女人九个寒，宫寒不仅会让女性痛经，有痛经的女性都知到，那是很痛苦的。另外，宫寒严重的还会影响好孕气，所以，在备孕期间，想让自己远离宫寒最好注意四方面。
有宫寒的女性月经一般不规律，有可能提前或者推迟。在月经来临的时候还会腹痛，腹凉，浑身难受。可别小看了宫寒，痛经是一方面，另一方面还可能影响到怀孕。
因为在排卵期的时候受孕几率最大，宫寒会导致月经不正常，找不到排卵期。另外，宫寒会导致子宫温度相对低，怀上宝宝之后也不利于胎儿的成长，所以在怀孕之前最好调理好宫寒。当然也不是说所有有宫寒的女性都怀不上孕，只不过是让自己的宫寒好了，更有利于怀孕和胎儿的成长。
宫寒是怎么产生的？
宫寒的原因有很多有先天遗传。本身的体质就是如此。还有是后期不注意日常生活造成的。比如夏季怕热贪凉无限制，经期的时候吃凉东西，还有可能是穿低腰装装露着肚子着凉造成的。
该怎么调理宫寒？
1、不贪凉
最好戒掉凉东西，冰糕、冷饮寒性食物最好都要不要吃。从冰箱里拿出来的食物，先放一段时间到常温的时候再吃。
2、注意腹部保暖
很多年轻女性喜欢穿低腰装，露脐装，觉得这样把自己的小蛮腰露出来很美，但是腹部最怕着凉。你可能觉得不冷，但是有风可能就让自己不知不觉的着凉了。为了自己的健康，还是把肚子盖起来吧。
夏季开空调，最好是盖着腹部。
3、注意足部保暖
还有足下生，脚着凉的话也容易宫寒。脚暖和了，全身才不冷，备孕妈妈一定要注意足部保暖。
4、加强锻炼
平时要多运动，不仅能够提高抵抗力，提高身体素质，还能够改善宫寒的症状。
