一．心态。在备孕之前夫妻双方必须就即将到来的家庭成员达成一致的意见和计划，做好充分迎接新生命的准备。生孩子并不只是其中某一方的事，需要双方共同的付出和配合，而在决定要孩子之前就关于如何生、生完之后如何养等之类的问题有明确的规划和分工，更有利于家庭和谐和夫妻感情的升华；
二．婚前检查。有了备孕计划后，夫妻双方都应该去医院做全面的孕前身体检查，如果有身体疾病或其他暂时不利于怀孕的情况等，应治疗稳定后再进行备孕，以保证夫妻双方身体处于最为健康的状态下受孕，为生下健康的宝宝打下良好基础。女方最好提前6个月进行一次全面的口腔检查，因为怀孕后，体内雌激素和黄体酮水平升高，会加重原有的牙齿问题，提前做好口腔检查，可以减轻孕期带来的疼痛；
三．叶酸。叶酸有助于预防神经管缺陷（也叫做“神经管畸形”），降低宝宝其他类型的出生缺陷的风险，还可以减少孕妇患先兆子痫的风险。且研究发现，叶酸也是提高男性精子质量的重要物质，当叶酸在男性体内呈现不足时，精液的浓度及精子活动能力均会下降，导致受孕机会减少。因此备孕前三个月开始，夫妻双方均需要开始服用叶酸补充剂，每日0.4毫克即可。
四．慎重用药。由于一些药物在体内停留和发生作用的时间比较长，为避免发生服用对胎儿成长发育有影响的药物，夫妻双方有备孕计划前三个月开始，不宜用药，若有特殊情况，需在医生的指导下服用；
五．良好的生活习惯。夫妻双方应该从备孕前三个月开始，规律生活作息，避免熬夜，戒烟戒酒，科学饮食，少食辛辣刺激等食物，多食用谷物、豆类、蔬菜、水果和奶制品等食物，确保身体获得所需的维生素和矿物质。定期锻炼身体，维持健康体重，体重过轻或者过重都将影响受孕机率。
提前做好这五件事，就可以放松心情，保持良好心态，开始幸福的备孕之旅啦~~~
祝有计划的早爸早妈早日心想事成，好孕相伴哦！
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