鱼类是宝宝辅食必不可少的一类食材，它的不饱和脂肪少，蛋白质丰富，是DHA的优质来源。肉质细嫩，宝宝吃起来也比较好咀嚼。只要宝宝不过敏，就可以开始在辅食中添加鱼肉啦。
鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质，而且蛋白质所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要，容易被人体消化吸收。鱼肉中富含维生素A、铁、钙、磷等，常吃鱼还有养肝补血、泽肤养发的功效。
温馨小贴士：给宝宝做辅食的时候，一定要将鱼刺除净，鱼肉要煮烂。
鱼泥
适合月龄：8m+
食材：净鱼肉50克
做法：
将收拾干净的鱼放入开水中。
煮后剥去鱼皮，除去鱼骨刺后把鱼肉研碎，然后用干净的布包起来，挤去水分。
将鱼肉放入锅内，加入100克开水。直至将鱼肉煮软即成。最后用碗装上即可。
银鱼面
适合月龄：8m+
食材：宝宝面条20克、银鱼30克
做法：
将银鱼清洗干净，沥干水分，将银鱼剁碎。
将宝宝面条掰成小段，取一口小锅，倒入适量清水，倒入面条。
大火煮开，放入银鱼。再次煮开时，换成小火，将银鱼面熬煮到软烂状态即可盛入碗中。
银鱼山药羹
银鱼是富含钙质和蛋白质，脂肪含量低，基本没有大鱼刺，而且味道鲜美，腥味不重，适合做辅食给宝宝尝试。
适合月龄：10m+
食材：山药90克、银鱼50克、青菜30克、清水100克
做法：
山药去皮，洗干净之后，切成小块。
将山药放入搅拌机中，倒入少许清水，搅打成山药糊。
将银鱼、青菜清洗干净、切碎。
锅中倒入少量清水烧开，放入银鱼碎和山药糊，一边煮一边搅拌。
等到再次滚开，青菜煮软时，即可盛入碗中。
银鱼油菜软饭
适合月龄：10m+
食材：米饭1/3碗、银鱼50克、油菜1颗、水100毫升
做法：
将油菜洗干净，放入沸水中焯烫。
将焯烫好的油菜捞出，取嫩叶的部分捣碎备用。
将银鱼洗干净，放入沸水中略微焯烫，剁碎。
将米饭倒入小锅中，倒入清水，用大火煮开。
然后放入菜碎和鱼末软饭中，继续熬煮。
再次煮开时，换成小火，一边煮一边搅拌。
将食材煮到软烂状态时，即可盛入碗中。
银鱼生菜粥
适合月龄：10m+
食材：大米粥1小碗、银鱼50克、生菜1片
做法：
将生菜洗干净，取较嫩的菜叶部分，捣碎备用。
将银鱼洗干净，放入沸水中略微焯烫，剁碎。
将米粥倒入小锅中，倒入少量清水，大火煮开。
然后放入银鱼末和生菜碎，接着熬煮。
再次煮开时，换成小火，一边煮一边搅拌，将食材煮到软烂状态时，即可盛入碗中。
银鱼白菜粥
适合月龄：10m+
食材：大米粥1小碗、银鱼50克、白菜1片
做法：
将白菜洗干净，取较嫩的菜叶部分，捣碎备用。
将银鱼洗干净，放入沸水中略微焯烫。将焯烫好的银鱼捞出，剁碎。
将米粥倒入小锅中，倒入少量清水，大火煮开。
然后放入银鱼末和白菜碎，继续熬煮。
再次煮开时，换成小火，一边煮一边搅拌，将食材煮到软烂状态。
将银鱼白菜粥盛入碗中即可。
菠菜银鱼面
适合月龄：10m+
食材：宝宝面条25克、菠菜25克、鸡蛋黄1个、小银鱼15克、清水400毫升
做法：
将菠菜洗干净，放入沸水中焯烫一下。捞出沥干水分，切成2厘米长的小段。
银鱼洗净，鸡蛋取蛋黄，打成蛋液。
宝宝面条先折成小段，锅中放入400毫升清水，水烧开后，放入面条、银鱼和菠菜段，用中火煮沸。
将蛋液缓缓倒入锅中，继续煮2分钟，直到面条软烂，蛋液凝固。
然后继续煮约5分钟，煮到食材软烂。然后盛入碗中即可。
番茄鱼泥
适合月龄：10m+
食材：去骨鱼肉1小块、西红柿1/2个
做法：
将西红柿洗干净，用开水烫过之后，剥去皮，取1/2个，切成碎末。
将蒸熟的鱼肉取出，剁碎，再仔细检查是否有鱼刺。
取一口小锅，放入少许清水，加入鱼肉末、西红柿碎块。
将鱼肉和西红柿泥拌匀。用大火煮开之后，换成小火，将鱼肉西红柿煮烂即可盛入碗中。
菠菜胡萝卜鱼茸羹
适合月龄：10m+
食材：龙利鱼25克、胡萝卜10克、菠菜叶10克、其它辅料
做法：
胡萝卜切丁,菠菜切碎，龙利鱼肉用刀背敲成泥,滴几滴柠檬汁去腥味
锅内倒入少许油翻炒胡萝卜丁
炒至半熟后加入自制高汤或者适量水煮开,倒入鱼茸煮至变色
将胡萝卜碎、西红柿碎、香菇碎和鱼肉碎一起放入胡萝卜汤中。
倒入菠菜碎搅拌均匀,淀粉加水调成水淀粉,倒入锅内煮两分钟至汤汁浓稠即可
鱼泥豆腐青菜粥
适合月龄：12m+
食材：鱼肉50克、豆腐50克、青菜50克、大米粥1碗
做法：
将鱼肉洗干净，放入蒸锅中蒸熟。
然后将鱼肉取出，剔掉鱼刺，将鱼肉捣碎。
青菜洗干净，和豆腐放入沸水中焯烫。
捞出焯烫好的青菜和豆腐，分别捣碎成豆腐泥和青菜末。
取一口小锅，倒入米粥，略微煮开，然后放入豆腐和青菜。
当豆腐和青菜煮熟之后，放入鱼肉泥接着煮。
将食材煮到软烂的状态，将鱼泥豆腐青菜粥盛入碗中即可。
