文|淘妈
现在说起备孕的话，大多数的女性都知道要补充叶酸的。关于备孕的科普做到这一步，真的是值得欣喜的一件事。可是很多女性关于补充叶酸也只是停留在网上或者是身边人的说法，至于为何要补充叶酸？怎么补？夫妻自己没有研究过，这也就导致很多女性没有补对，看看你中招了吗？
女性缺乏叶酸的影响？
如果在怀孕的前3个月，孕妇缺乏叶酸的话，最直接的后果就是会导致胎儿神经管畸形。要知道，这是很严重的一种畸形，一般表现为无脑儿、脊柱裂、唇腭裂等等。另外，研究表明，如果孕妇缺乏叶酸的话，就会增加在孕期患先兆子痫的风险。同时，孕妇缺乏叶酸的话，也会增加妊娠高血脂的风险。
为何从备孕期要开始补充叶酸？
很多人不知道，叶酸的储备是有周期的，而且多数人体内的叶酸处于缺乏的状态。研究表明，女性在服用叶酸后要经过90天的时间，体内的叶酸状态才能得到纠正。女性之所以在备孕期就开始补充叶酸，主要是为了使女性体内的叶酸维持在一定的水平，保证在怀孕初期，胚胎能有一个好的叶酸营养状态。这样就能满足胚胎的神经系统发育，避免出现畸形。
男性需要补充叶酸吗？
很多人都认为补充叶酸就是女人事，男性不用补充叶酸，其实这样的想法是不正确的。女性需要补充叶酸就不需要多说了，对于男性来讲，在备孕期间也要补充叶酸。这样就可以提高精液的浓度，使得精子中的染色体分离正常，胚胎更优质。
叶酸补充的剂量多少？
一般来讲，女性在怀孕前3个月和怀孕后的前3个月，每天补充0.4毫克的叶酸就够了。有些女性可能有特殊情况，需要多补充叶酸，也不要自己随意补，最好可以去咨询医生。如果孕妇盲目过量补充叶酸的话，反而对胎儿的发育不利。
可以用食补代替叶酸吗？
很多人说，一些蔬菜中就含有叶酸，那能用食补来代替叶酸吗？答案是不可以的。叶酸是一种水溶性的B族维生素，遇到光和热之后就变得不稳定了，会失去活性。所以食物中的叶酸含量再高，在被烹制熟后，能被人体吸收的叶酸也并不多。所以光靠食补的话，是不能满足女性的需求的。在平时常吃这些食物的情况下，夫妻也最好能按时按量补充叶酸。
淘妈说：女性在备孕期补充叶酸本来是一件好事，能够降低胎儿发生畸形的概率。但是如果夫妻因为不懂得而盲目乱补的话，反而会适得其反。如果你打算要孩子的话，最好先提前了解清楚补充叶酸的相关知识，不要因为自己的无知而伤了胎儿。
