备孕妈妈爸爸们经常在网上查阅备孕期间要吃什么，但是网上内容也有误区，我们今天来总结下几点常见的备孕饮食错误知识
高蛋白
这是最常见的一个误区，非常多的网站都把补充蛋白质作为备孕的一项重要环节，其实，大量的蛋白质补充反而会影响受孕的几率，也会影响胎儿的发育。研究人员做过这样一个实验：将雌性老鼠分为两组，其中一组老鼠每天都喂它们蛋白质含量高达25%的食物，另一组的老鼠喂食的蛋白质的含量只有14%。四周之后，让这些雌鼠自由交配。结果发现，在第一组雌鼠的胚泡中，只有大约36%的显示出了正常的遗传印记；而到了第二组的时候这个正常率则高达70%。在对这些老师的进一步监测中发现，第一组的老鼠只有81%得到了进一步的发育，而第二组中几率则高达99%。而且还发现，第二组的雌鼠发育要比第一组的发育快大约三分之一天。
因此我们得出结论，食用富含高蛋白的食物导致了第一组老鼠的胎儿发育的更慢也更差。通常情况下，动物实验在人身体结果基本一致，所以避免食用大量高蛋白食物是很有必要的。
常见高蛋白食物：蛋类、乳制品、肉类、豆制品。
那么问题又来了，这些都是最常见的食物，到底该怎么吃才对？回答很简单，正常食用，不要过量。
低脂食品
许多备孕妈妈为了追求健康饮食而选择低脂食品。哈佛公共卫生系的研究表示，他们通过跟踪研究18000名的已婚女性发现，在3430名不孕的女性当中，其中有438名女性的不孕是因为没有排卵造成的。在与那些怀孕的女性对比后发现，这些不排卵的女性都有一个共同的习惯，那就是喜欢饮用低脂牛奶。也就是说，经常喝低脂牛奶的女性排卵几率会比正常女性降低很多，甚至是增加女性不孕的风险。
低脂牛奶不能喝，同样，低脂食品尽量少吃为好。
大量补品
很多人觉得备孕和怀孕期间要补，因此花费几千上万去买那些补品，这也是一个误区。过度补，会气盛阴损，在备孕期容易导致不孕，怀孕期间也容易加重孕早反应，水肿等症状。
补，以滋补为主，温热性的补品不要吃太多。
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