叶酸是备孕和孕期女性的必用品，然而，对于叶酸的具体吃法，并不是每人都了解。实际上，对于正常情况下的孕妇来说，每天的叶酸摄取不宜过多，0.4毫克就已足够，从备孕阶段就开始补充叶酸，至哺乳期结束。孕期补充叶酸对肚子里的宝宝是很重要的，它是胎儿生长发育不可或缺的营养元素。叶酸缺乏可导致胎儿出现发育异常、缺陷、畸形。而且不同的人群对叶酸片或者叶酸增补剂的需求量也不同。
糖尿病：患有糖尿病的准妈妈生出有缺陷宝宝的几率是普通人的两倍，所以建议在准备怀孕前至少一个月去看医生，询问应该摄入多少叶酸，根据医生指导服用。
癫痫症：抗癫痫药物会影响孕妈身体吸收叶酸的能力。如果需要服用抗癫痫的药物，同时也需要服用更高剂量的叶酸。一般情况下，孕妈要摄入比正常剂量高八到十倍左右的叶酸。
宫外孕：如果需要服用氨甲喋呤之类的药物，一定要注意，在服用氨甲喋呤期间，不能摄入含有叶酸的食物或者补品，因为这些物质会影响氨甲喋呤的作用。
含叶酸的食物很多，但并不代表孕妈只需要吃含叶酸的食物就足够了。天然的叶酸是极不稳定的，它易受阳光等受热或加热的影响，从而发生氧化，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。很多含叶酸的食物经存储或烹饪过后，叶酸的成份都会有不同程度的流失。孕妈除了要加强富含叶酸食物的摄入，还可以补充一些合成的叶酸。合成的叶酸相对稳定且可吸收率更高，更为人体更好地利用。
生健康宝宝第一步，不可忽视叶酸的作用。情况特殊的女性更要有针对性，除了要认识如何补充叶酸的基本常识外，一定要根据自己的身体状况和条件了解关于叶酸补充的注意事项，尤其是要向医生询问需要服用多大剂量的叶酸片，或者目前服用的叶酸补充剂是否适合自身情况。
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